5 Langkah Awal Menjauhkan Diri Dari Kanker Payudara

Kanker payudara adalah penyakit yang paling dijauhi oleh wanita. Di bulan sadar kanker payudara ini, Vemale juga ikut mendukung agar wanita Indonesia lebih sehat dan bisa memerangi penyakit tersebut.

Ada beberapa cara sederhana yang bisa menjadi langkah awal menghindari kanker payudara. Cobalah beberapa step berikut ini.

Memperbanyak Jalan Kaki

Jalan kaki mungkin nampak sederhana. Tapi, banyak lho penelitian yang membuktikan bahwa olahraga ringan ini bisa membantu menghindarkan kita dari resiko kanker payudara dan penyakit lainnya. Minimal 30 menit, 3 kali seminggu.

Peduli Bra Pribadi

Bra, benda terdekat dengan payudara Anda. Cobalah untuk selalu teliti memilih bra. Mulai dari ukuran, bahan, kenyamanan dan kebersihan. Jangan lupa untuk melepas bra saat Anda akan tidur atau saat-saat yang Anda rasa perlu, karena tidak menggunakan bra bisa menjadi alternatif mencegah kanker.

Makanan Alami

Ladies, makanan enak memang membahagiakan. Sedangkan makanan alami lebih menyehatkan. Atur makanan Anda agar tetap menyehatkan. Pastikan serat, sayuran dan buah mendominasi menu makanan Anda.

Antioksidan

Minimalisir konsumsi makanan yang dibakar, berdekatan dengan polusi atau merokok. Kanker payudara dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat. Minum air putih, konsumsi buah dan sayur yang mengandung anti oksidan untuk membantu mengeluarkan polutan dari tubuh kita.

Tidur Cukup

Ingin lebih sehat? Tidurlah dengan porsi yang cukup. Mereka yang kurang tidur atau bahkan insomnia, cenderung lebih tinggi resiko terkena kanker payudara. Tidur cukup bisa membantu kita meregenerasi sel rusak, memperbanyak sel baik dan mendetoksifikasi tubuh. 

Yuk jadi wanita yang lebih sehat. Coba lakukan lima hal di atas agar bisa bebas dari kanker payudara.

• 7 Mitos Payudara Yang Perlu Anda Tahu
• Apapun Yang Terjadi, Kanker Payudara Ini Kan Kuhadapi
• Tips Aman Dan Nyaman Saat Sedang Tidak Menggunakan Bra
• Mitos Seputar Payudara
• 4 Makanan Ini Menyehatkan Payudara Anda