Hindari Ini Jika Ingin Tetap Langsing

Setiap wanita pasti mendambakan tubuh yang langsing serta indah. Kegemukan bagi sebagian besar wanita memang merupakan momok yang menyeramkan. Wanita akan melakukan apa saja agar terlihat tetap langsing dan cantik bahkan sampai berolahraga dan juga diet mati-matian. Berikut ini ada beberapa pantangan yang harus Anda lakukan agar tetap bisa tampil langsing dan juga menghindari hal-hal yang bisa membuat tubuh bertambah gemuk.

1. Kurang Tidur

Metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik jika tubuh Anda beristirahat dengan cukup. Apabila Anda kurang istirahat, tubuh akan mengalami stres dan bisa mengakibatkan reaksi kimia dalam tubuh meningkat dan merangsang nafsu makan. Tidurlah selama kurang lebih 8 jam dalam sehari.

2. Stres Berat

Stres ternyata juga dapat menjadi faktor penunjang kenaikan berat badan. Jika mengalami stres, beberapa orang memiliki kecenderungan untuk lari pada makanan. Hal ini dikarenakan makanan, terutama yang mengandung unsur karbohidrat tinggi, dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak, sehingga timbul efek menenangkan. Jika Anda terkena stres ada baiknya untuk mencoba kegiatan lain untuk meredakannya. Misalnya saja olah raga atau menonton film komedi.

3. Pengaruh Obat

Obat memiliki efek yang berbeda-beda pada penggunanya. Ada yang dapat menimbulkan efek ngantuk, meningkatkan nafsu makan, mengubah gula darah menjadi lemak, dan sebagainya. Jika memang Anda memerlukan obat yang rutin dikonsumsi alangkah baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang efek yang dihasilkan, apakah akan mengakibatkan kegemukan atau tidak.

4. Kesehatan Terganggu

Ini juga bisa membuat kegemukan. Salah satu gangguan kesehatan misalnya saja hipotiroidism. Hipotiroidism adalah gangguan tubuh yang diakibatkan oleh kurangnya produksi hormon tiroid dalam tubuh seseorang. Kekurangan tiroid menyebabkan metabolisme tubuh kurang lancar, nafsu makan berkurang, dan bertambahnya bobot badan. Gejala penderita gangguan ini adalah mudah lelah dan lesu, suara serak, gampang terserang flu, mudah mengantuk (sehingga banyak tidur), atau mudah pusing.

5. Menopause

Saat wanita sudah memasuki masa menopause, mereka tidak akan seenerjik seperti masih saat muda dulu. Proses metabolisme tubuh akan melambat dan sistem hormon akan berubah. Ini akan menyebabkan nafsu makan berlebih, depresi dan juga kurang tidur yang bisa menyebabkan kegemukan.

Akan lebih baik jika Anda mulai sekarang membiasakan untuk hidup sehat agar beberapa hal ini tidak akan mempengaruhi kesehatan dan juga kecantikan tubuh Anda.