Ingin Punya Pinggang Kencang? Lakukan Gerakan Simple Ini Ladies!

Diet yang dilakukan ternyata bisa membuat lingkar pinggang dan punggung mengecil Ladies. Namun sayangnya kulit tak gampang mengembang dan mengecil dalam waktu singkat. Saat sudah berhasil menurunkan berat badan kamu akan menghadapi kulit pinggang yang menggelambir.

Well, tak perlu galau Ladies, ada satu trik mudah yang bisa kamu lakukan. Dilansir oleh boldsky.com, kamu bisa melakukan satu gerakan simple setiap harinya untuk membuang kulit yang melar di bagian pinggang.

Latihan ini disebut juga dengan Bicycle Crunches. Latihan ini bermanfaat untuk mengencangkan abdomen dan juga membakar lemak-lemak yang terakumulasi di bagian pinggangmu dengan lebih cepat.

Step by stepnya:

Berbaringlah di matras.
Letakkan tangan di kepala.
Angkat kaki dan lakukan gerakan seperti sedang mengayuh sepeda.
Lakukan ini selama kurang lebih 15 menit setiap harinya.
Dalam waktu beberapa minggu kamu akan merasakan perubahan yang signifikan Ladies.

Selain berolahraga kamu juga bisa melakukan pemijatan pada kulit rutin setiap hari. Kamu juga bisa melatih otot perut dengan menarik otot perut ke dalam, menahannya beberapa menit, dan melepasnya lagi. Lakukan secara berulang untuk melatih otot perut.

Sangat mudah bukan? Selamat mencoba ya!

TERKAIT: Olahraga Mengecilkan Paha dan Perut, Bukan Sekadar Latihan Biasa