Diet Seimbang Bagi Penderita Asma

Makan makanan sehat dan menjalankan diet seimbang sangatlah penting bagi semua orang. Namun adakah saran khusus mengenai diet seimbang bagi penderita asma? Berita baiknya adalah kebanyakan orang yang menderita asma tidak harus mengikuti diet khusus.

Asthma.org.uk melansir bahwa pada beberapa kasus-kasus , makanan-makanan tertentu seperti susu sapi, telur, ikan, kerang, produk-produk yang terbuat dari ragi, kacang-kacangan, dan beberapa pewarna dan bahan pengawet pada makanan bisa memperburuk gejala-gejala asma.

Pengidap asma juga disarankan untuk menghindari mengonsumsi produk-produk Royal Jelly karena produk-produk tersebut dapat memicu gejala-gejala asma. Namun anda perlu mengingat bahwa hanya dengan menghindari zat –zat pemicu asma anda tidak akan bisa mengendalikan asma anda. Anda tetap harus mengkonsumsi obat asma anda secara teratur.

Asma juga dapat dikendalikan dengan cara menurunkan berat badan, dan jika digabungkan dengan gaya hidup yang lebih aktif, juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Buat rencana pola makan sehat anda dengan menggabungkan makanan yang bervariasi, termasuk buah dan sayuran, nasi dan sereal. Disarankan bagi anda untuk mengkonsumsi lima porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari serta minum air putih sebanyak-banyaknya.

Beberapa makanan telah ditemukan dapat melawan asma dan meningkatkan fungsi paru-paru. Hasil penelitian seorang belanda menyatakan bahwa orang yang banyak mengkonsumsi buah dan sayuran memiliki fungsi paru-paru yang paling sehar. Vitamin C dan E juga dipercaya dapat membantu mengurangi tingkat keparahan respon peradangan dalam paru-paru penderita asma.

Oleh: Desti Ayu Ruhiyati