Gaya dan Kebiasaan Hidup Ramah Asma

Penyebab asma memang beraneka ragam, bisa karena alergi, stress, ataupun beberapa faktor lainnya seperti polusi. Namun, yang sering dilupakan adalah bahwa ada beberapa faktor terdekat yang dapat membahayakan penderita asma. Tahukah anda?

Faktor gaya hidup dan kebiasaan merupakan faktor terdekat yang dapat membuat asma anda kambuh. Bagaimana bisa? Gaya hidup dan kebiasaan merupakan hal yang sering anda lakukan dan biasanya sulit untuk dirubah. Alhasil, asma anda sering kambuh. Bahaya, bukan?

Nah, berikut adalah beberapa yang harus dan tidak harus anda lakukanversi www.everydayhealth.com jika anda memiliki gaya hidup dan kebiasaan yang ramah dengan asma anda:

• hindari merokok dan tempat-tempat yang biasa digunakan untuk perokok,

• jangan membiarkan orang merokok di dalam rumah maupun mobil anda,

• jangan membawa anak anda (khusunya anak dengan asma) ke tempat penitipan anak yang rawan asap rokok,

• jaga berat badan anda,

• bicaralah dengan dokter anda pentingnya menjaga berat badan bagi asma anda,

• berolahragalah supaya paru-paru anda sehat,

• jika belum terbiasa untuk berolahraga, berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai olahraga yang tepat bagi kondisi asma anda,

• jangan berolahraga di luar rumah yang rawan dengan penyebab kambuhnya asma, seperti polusi dan asap rokok,

• hindari makanan yang mengandung pengawet,

• masaklah makanan yang anda masak sendiri dan jangan sering jajan di luar,

• konsumsi buah, sayuran, gandum yang menyehatkan,

• kontrollah emosi dan stress anda,