Olahraga dan Pengurangan Stres untuk Wanita dengan Kanker Payudara

Seperti yang dilaporkan oleh www.breastcancer.org, para peneliti telah lama mengamati dampak positif yang ditimbulkan oleh olahraga yang cukup terhadap sistem imun kita. Sekarang, mereka tengah memulai untuk melihat dampak dari olahraga yang cukup terhadap imun sistem seseorang yang memiliki kanker dan tengah menjalani perawatan.

Dari satu penelitian skala kecil telah ditemukan bahwa olahraga yang cukup (3 kali atau lebih dalam seminggu misalnya) dapat meningkatkan jumlah sel dari sistem imun dari para wanita yang tengah menjalani pengobatan kanker payudara hingga kembali ke level normal serta meningkatkan mood para wanita tersebut dan kemampuan mereka untuk menangani perasaan mereka dengan nyaman.

Selain olahraga, pengurangan stress nampaknya juga bermanfaat bagi para wanita yang memiliki kanker payudara. Telah banyak dikenal bahwa hormon yang mempengaruhi stress (adrenalin misalnya)  jika berada pada titik yang tinggi dapat menekan sistem imun yang Anda miliki dan dapat mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menjaga atau memperbaiki diri sendiri.

Oleh karena itu, banyak pusat pengobatan kanker dan rumah sakit mulai menawarkan terapi pengurangan stress bersamaan dengan pengobatan tradisional untuk kanker seperti kemoterapi dan radiasi. Meditasi, yoga, dan teknik relaksasi lain mungkin juga dapat membantu peningkatan sistem imun Anda dan membantu Anda untuk memerangi efek dari kanker.

Bicarakan dengan dokter atau suster yang menangani Anda tentang isu yang berkaitan dengan kemungkinan Anda menggunakan teknik tersebut bersamaan dengan pengobatan teratur Anda.

Penulis: Ratih Kristianasari