Amankah Mengonsumsi Suplemen Untuk Mengganti Makanan?

Makanan adalah sumber utama dari nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ketika bermetabolisme. Akan tetapi, ketika seseorang menjalankan program diet, makanan seolah menjadi musuh besar yang perlu dihindari. Sayangnya, hal ini malah membahayakan akibat mereka yang menjalani program tersebut malah mengalami kekurangan nutrisi yang bisa berujung pada permasalahan kesehatan lainnya.

Maka dari itu, banyak dari mereka yang menjalani program diet mengkonsumsi suplemen untuk menghindari kekurangan nutrisi akibat mengurangi porsi makan atau bahkan, menghindari makanan sama sekali. Amankah hal ini?

Pada dasarnya, Ladies, asalkan tubuh anda memperoleh nutrisi yang dibutuhkannya, tidak masalah anda mengkonsumsi suplemen untuk mengganti makanan. Namun, penting untuk dipahami bahwa, suplemen tidak bisa menggantikan makanan begitu saja.

Menurut webmd.com, makanan memiliki kandungan nutrisi yang terstruktur dan kompleks. Dalam satu jenis hidangan atau satu bahan makanan saja, Ladies, terkandung sejumlah nutrisi yang baru bisa terpenuhi bila anda mengkonsumsi beberapa jenis suplemen sekaligus.

Melakukan program diet bukan berarti mengganti makanan dengan suplemen, Ladies. Anda masih memerlukan makanan karena sumber nutrisi yang paling lengkap adalah makanan. Bila memang anda perlu melakukan program diet, lakukanlah dengan mengurangi porsi makanan yang anda makan setiap hari atau mengganti bahan makanan tertentu dengan bahan makanan yang lebih sehat, rendah lemak dan kalori, misalnya. Namun, jangan pernah mengganti makanan dengan suplemen sepenuhnya karena malah bisa berakibat fatal terhadap sistem metabolisme tubuh anda.

Mamor Adi P