Diet Sehat Sesuai Golongan Darah

Diet golongan darah atau sering disebut dangan blood type diet bertujuan untuk membentuk pola hidup sehat untuk semua umur sesuai dengan golongan darah. Sebagian besar dari anda mungkin belum mengetahui benar apa itu diet golongan darah.

Ternyata golongan darah dapat membantu memilih makanan tertentu. Mengutip keterangan dari Dr. Peter d’Adamo di situs drlam.com bahwa tujuan program diet sesuai dengan golongan darah dan mengikuti prosedur yang telah ditentukan, agar sesuai dengan yang dibutuhkan orang yang menjalani diet. Berikut adalah beberapa tips singkat diet sesuai golongan darah anda:

1. Golongan Darah A

Ciri-ciri: Mudah stres dan pencernaan relatif sensitif dan

Menu diet: Disarankan mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak. Dianjurkan untuk menjadi vegetarian.

Jenis Olahraga: Yoga, berjalan dan Olahraga outdoor.

2. Golongan Darah B

Ciri-ciri: Pencernaan sensitif akan tetapi sistem kekebalan mudah beradaptasi.

Menu Diet: Diperbolehkan makan apa saja, asalkan tidak mengonsumsi daging dan memperbanyak asupan protein.

Jenis Olahraga: Menari dan Balet

3. Golongan Darah AB

Ciri-ciri: Rentan terhadap serangan penyakit saluran pernafasan, telinga dan sinus.

Menu Diet: Tidak dianjurkan makan daging merah dan membatasi karbohidrat.

Jenis Olahraga: Jogging

4. Golongan Darah O

Ciri-ciri: Rentan terkena alergi, gangungan lambung, dan risiko nyeri sendi.

Menu Diet: Sayuran hijau, makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Jenis Olahraga: Bersepeda, Berenang dan Jogging.

Nah, itulah beberapa tips ringan dan berimbang. Menjalankan program diet sesuai dengan golongan darah dan memilih asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, maka tubuh akan lebih sehat serta berat badan akan terkontrol. Mudah bukan?

Oleh: Ismaya Indri Astuti