Suplemen Diet Terpopuler

Anda sedang dalam program diet? Ladies, tubuh biasanya akan kekurangan vitamin dan mineral saat kita menjalani program diet. Berikut ini beberapa suplemen yang sering dikonsumsi oleh pelaku program diet untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh versi womansday.com:

1. Vitamin B

Terbagi menjadi vitamin B1 sampai B12, vitamin ini sangat penting untuk memperlancar setiap fungsi dari tubuh, seperti menyehatkan syaraf dan sel darah dalam tubuh, serta membantu memproduksiDNA. Menurut Max Langhurst, spesialis naturophatic dan konsultan suplemen di Parents Medical, vitamin B sangat bermanfaat bagi orang yang sedang dalam program diet, Ladies.

2. Kalsium

Mengonsumsi kalsium sangat baik untuk mencegah osteoporosis serta menjaga kesehatan tulang. 500mg kalsium per hari ditambah dengan sayuran hijau, berbagai produk berbahan dasar susu dan daging akan mencukupi kebutuhan kalsium Anda per hari.

3. Coenzyme Q10

Vitamin yang yang mungkin asing di telinga Ladies,ini sangatlah penting. Cukup dengan mengonsumsi 10mg Coenzyme Q10 sangat ampuh untuk meningkatkan produksi energy dalam tubuh saat menjalani diet, sehingga tubh kita tidak akan mudah lemas.

4. Minyak ikan

Semua orang pasti akan sangat membutuhkan suplemen satu ini. Kaya akan asam lemak omega-3, 500mg minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dan fungsi otak, serta mencegah radang sendi dan peradangan lainnya.

Nah, Ladies, untuk melengkapi diet sehat Anda, jangan lupa untuk mengonsumsi suplemen di atas ya.

Oleh: Lely Tri W.