Tetap Bugar Saat Melakukan Perjalanan

Melakukan perjalanan adalah hal yang cukup kerap untuk dilakukan. Entah itu untuk urusan pekerjaan atau berlibur, entah itu di luar kota ataupun luar negeri. Ketika bepergian, Anda mungkin akan kehilangan rutinitas Anda sejenak, termasuk dalam urusan menjaga kebugaran tubuh. Situs femalebusinesstraveller.com mengungkap beberapa hal yang bisa dilakukan oleh para wanita untuk mengatasi hal tersebut.

Minum cukup air – Minum air secukupnya adalah hal yang paling mudah dilakukan. Konsumsi air yang cukup akan membantu Anda menjaga kebugaran tubuh. Kalau tidak yakin dengan kualitas air di tempat tujuan, bawalah air dari rumah. Hindari minuman beralkohol karena dapat membuat Anda merasa letih dan lesu sepanjang hari.

Pilih Hotel yang Tepat – Bila memungkinkan, pilihlah hotel yang memiliki gym atau kolam renang agar Anda dapat tetap menjaga kebugaran sepanjang bepergian. Anda juga bisa membawa sepatu lari yang bisa digunakan untuk jogging di sekitar hotel.

Atur makanan Anda – Coba pelajari hotel tempat Anda akan menginap, apakah mereka memiliki restoran yang menyajikan makanan sehat bernutrisi? Bila iya, selanjutnya Anda tidak perlu khawatir. Tapi bagaimana bila tidak? Cobalah untuk berbelanja di toko-toko terdekat untuk mendapatkan makanan bergizi, juga buah-buahan segar.

Selalu sarapan – Dimanapun Anda berada, kebiasaan untuk melewatkan sarapan harus dihindari. Tidak sarapan dapat membuat Anda merasa lesu sepanjang hari, atau malah membuat Anda makan berlebih saking laparnya kemudian. Sarapan membantu metabolisme Anda, sekaligus membakar kalori berlebih. Bila tempat menginap Anda menyediakan sarapan, maka pilihlah gandum utuh dan buah segar.

Isdiana Zulidha