Mengurangi Risiko Kanker Pada Wanita

Ladies, banyak penyakit kanker seperti kanker ovarium, payudara, paru-paru, kulit, dan kanker usus merenggut jiwa wanita di dunia. Menurut survei dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kanker merupakan penyakit kedua yang paling mengancam jiwa wanita.

Tapi jangan khawatir, Ladies. Kali ini kita akan membahas beberapa tips umum untuk mengurangi resiko terkena kanker versi mayoclinic.com. Ini dia tipsnya!
1. Jauhi rokok
Rokok maupun asap rokok memiliki zat-zat yang dapat menyebabkan bermacam-macam penyakit. Jauhilah rokok maupun asapnya.

2. Atur berat badan
Memiliki berat badan normal mengurangi resiko terkena berbagai penyakit, begitu pula dengan penyakit kanker.

3. Bergeraklah!
Sebagai tambahan dari menjaga berat badan, Ladies harus rajin berolahraga. Olahraga mampu menurunkan resiko terkena penyakit kanker.

4. Makan banyak sayur dan buah lebih banyak
Jika Ladies sangat sibuk, memastikan diri Anda mengonsumsi yang benar-benar sehat memang agak sulit. Maka untuk mengimbanginya, ada baaiknya Ladies mengonsumsi banyak sayur dan buah-buahan untuk camilan.

5. Lindungi diri dari matahari
Untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari, lindungi kulit Anda dari sinarnya dengan sun block atau baju.

6. Batasi minum minuman beralkohol
Berbagai kanker diakibatkan oleh alkohol, mulai dari kanker payudara, usu, paru-paru, ginjal dan jantung. Kurangilah intensitas Anda mengonsumsi alkohol.

7. Menyusui
Menyusui secara efektif dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara.

8. Deteksi kanker sedini mungkin
Bagi Ladies yang mempunyai kerabat dekat dengan riwayat penyakit kanker, ada baiknya untuk secara rutin melakukan pemeriksaan. Pendeteksi kanker harus dilakukan secara dini sebelum kanker merambat ke bagian tubuh yang lain.

Oleh: Kustin Ayuwuragil D.