Acuan Diet Buah 3 Hari Tuk Turunkan 5 Kilo

Ladies, ada satu macam diet yang mengklaim bisa menurunkan berat badan hingga 5 kilo dalam 3 hari. Diet itu bernama Fruit Flush 3-Day Detox. Lalu, apa saja yang harus kita lakukan untuk diet sehat ini?

Menurut webmd.com, agar Anda sukses menjalankan diet buah 3 hari ini Anda harus mengkonsumsi sayuran mentah, minuman berprotein tinggi, protein murni dan tentu saja buah-buahan segar. Yang berarti bahwa Anda tidak bisa mengkonsumsi makanan lain selain makanan di atas, termasuk soda, sayur matang, jus, permen, dan lemak.

Di hari pertama, Anda disarankan untuk mengkonsumsi minuman berprotein 6 ons setiap dua jam sekali selama jam 8 pagi hingga jam 4 siang. Kemudian, jangan lupa minum 8 hingga 12 ons air putih.

Untuk makan malam hari pertama, Anda disarankan untuk mengkonsumsi 3 hingga 6 cangkir sayuran mentah yang dicampur dengan 1 atau 2 sendok makan minyak zaitun (bisa diganti dengan ½ buah apukat), plus sari lemon. Lalu, tambahkan 3 sampai 6 ons protein murni atau putih telur.

Di hari kedua dan ketiga, Anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi satu porsi buah segar (100 kalori), dan minum air putih sebanyak 8 hingga 12 ons. Untuk makan malam, Anda disarankan untuk makan menu yang sama dengan hari pertama.

Sepertinya ribet sekali ya, Ladies? Sepertinya juga tidak enak di lidah? Nah, sudah saatnya kita ingat bahwa banyak makanan enak tidak baik untuk kesehatan. Siapa tahu dengan detoks ini kita jadi lebih pandai merasakan masakan enak.

Nastiti Primadyastuti