Tidak Sepenuhnya Lemak Harus Dihindari saat Diet

Ladies, dalam program diet memang tujuan utama Anda adalah mendapatkan tubuh yang sehat dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun ada beberapa kesalahpahaman tentang program diet tersebut, seperti lemak.

Bahkan Ladies, ada orang yang mengalami phobia terhadap makanan yang mengandung lemak, entah itu jenis lemak jenuh atau lemak sehat. Padahal lemak sehat sangatlah diperlukan untuk tubuh kita.

Menurut dailymail.co.uk, ketika seseorang mengalami phobia terhadap lemak dan pada saat diet menghindari lemak, mereka akan merasa lapar sepanjang waktu. Padahal dapat kita ketahui bahwa kandungan lemak sehat dapat membantu kita tetap merasa kenyang, dan hal itu pastinya akan membuat diet Anda berhasil karena Anda akan mengurangi porsi makan Anda selanjutnya.

Faktanya Ladies, orang-orang yang menghindarinya yang selalu tidak pernah puas dengan makanan. Oleh sebab itu orang yang mengkonsumsi makanan yang tidak sama sekali mengandung lemak sehat, pada akhirnya akan terus menerus makan karena belum merasa puas.

Jika Anda ingin mengurangi lemak jenuh pada tubuh, Anda bisa mengurangi pemakaian sumber lemak jahat yang berasal dari gula, tepung, kulit ayam dan masih banyak lagi. Lemak sehat juga menyediakan vitamin penting seperti  A, D, E dan K. Beberapa penelitian menunjukan , jika Anda terlalu memangkas habis lemak dalam tubuh Anda, maka Anda akan kekurangan vitamin D yang itu bisa menyebabkan Anda mudah terserang penyakit rakhitis.

Untuk mendapatkan lemak sehat, Anda bisa mengganti sumber makanan Anda dengan makanan yang mengandung omega-3 yang berasal dari minyak ikan, minyak kelapa dan biji kenari. Nah Ladies, dengan mengetahui sedikit informasi tentang lemak sehat Anda bisa memilih mana yang tepat untuk Anda.

Have fun untuk program dietnya ya!

Lucky Kresna Putra