Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Ladies, menurunkan berat badan secara alami itu dilakukan secara bertahap. Program diet yang memakan proses memberikan keuntungan lebih kepada kesehatan. Situs wikihow.com memberikan bermacam kiat menarik untuk dilakukan, sembari menjalani program diet yang baik. Seperti apa sajakah tips-tips tersebut?

- Ukur seberapa banyak perkembangan diet Anda lewat pakaian yang Anda kenakan tiap beberapa minggu sekali.
- Jangan tergesa-gesa, makanlah dan kunyahlah makanan Anda pelan-pelan. Sehingga, Anda benar-benar merasakan kenyang tepat pada waktunya, sekaligus menghindari porsi makan yang berlebih.
- Hindari makanan olahan. Makanan olahan biasanya kaya oleh lemak, gula, dan garam. Perhatikan lebih dulu apa yang akan Anda konsumsi.
- Tambahkan satu atau dua macam sayuran pada menu makan malam. Cobalah sayuran yang tidak biasa Anda konsumsi. Kombinasikan dengan berbagai resep atau bahan masakan baru agar pola makan lebih menarik dan menyenangkan.
- Penuhi dapur Anda dengan camilan yang sehat seperti buah dan sayuran segar. Yogurt yang rendah lemak juga boleh lho. Batasi konsumsi camilan setidaknya cukup dua saja sehari.
- Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih setidaknya 2 liter sehari. Minum 20 menit sebelum makan malam membantu Anda merasa kenyang.
- Lakukan rutinitas untuk berjalan-jalan secara teratur. Berjalan-jalan membantu Anda membakar kalori. Akan lebih baik lagi apabila dilakukan bersama teman yang bisa diajak mengobrol bersama.

Oleh: Isdiana Zulidha