Menu Sehat untuk Diet Langsing: Apel

Memilih menu makan yang dapat memanjakan perut dan lidah sekaligus baik bagi Anda yang sedang menjalani diet langsing memang memiliki tantangan tersendiri. Ada makanan yang lezat, tapi mengandung banyak kalori. Ada makanan yang rendah kalori, tapi rasanya tidak ramah di lidah.

Ladies sekalian, apakah Anda sudah mencoba memasukkan apel ke dalam menu sehat dalam diet langsing Anda? Seperti yang dilangsir dari situs health.com, apel mengandung senyawa pectin yang jarang ditemukan pada buah lainnya. Pectin dapat memperlambat pencernaan makanan Anda.

Dengan kata lain, mengonsumsi apel dapat membantu Anda supaya merasa kenyang lebih lama daripada saat mengonsumsi makanan berkalori lainnya. Menurut Susan Roberts dari Tufts University, apel membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dengan kandungan kalori yang sedikit.

Maka dari itu, jangan lupa untuk memasukkan apel ke dalam menu makan Anda hari ini. Ladies dapat menambahkan potongan apel ke dalam oatmeal atau salad. Tidak hanya itu saja, Ladies juga dapat mengiris tipis buah apel dan meletakkannya di antara roti gandum untuk sandwich Anda.

Selain itu, Ladies juga bisa mengonsumsi apel seusai makan sebagai makanan pencuci mulut. Jika Anda lapar di sela-sela waktu makan, Anda bisa menjadikan apel sebagai menu camilan yang sehat sekaligus mengenyangkan perut Anda. Selamat mencoba menu diet langsing dengan buah apel.

Oleh: Lies Nureni