Mari Berlatih Olahraga Renang Gaya Kupu-kupu

Bagi Ladies yang sedang ingin menurunkan berat bada, olahraga renang merupakan olahraga yang tepat untuk membakar banyak kalori. Selain membakar kalori, olahraga renang juga dipercaya banyak orang dapat membentuk tubuh Anda supaya menjadi lebih indah.

Salah satu gaya dalam olahraga renang yang dapat Anda coba adalah gaya kupu-kupu. Seperti yang dilangsir dari laman medicinenet.com, gaya kupu-kupu ini hampir sama seperti gaya dada dan termasuk pula ke dalam gaya olahraga renang yang sulit dilakukan oleh para pemula.

Tapi jangan khawatir Ladies, kali ini Anda akan mengenal teori untuk melakukan gaya kupu-kupu ini. Saat berenang dengan gaya kupu-kupu, kedua kaki Anda akan bergerak bersamaan seperti gerakan lumba-lumba atau putri duyung yang sedang berenang dan torso bergerak seperti ombak.

Pertama, untuk gerakan kaki, posisikan kedua kaki Anda lurus dan sejajar. Lalu, tekuk sedikit kedua lutut Anda dan lakukan gerakan mendorong dengan kaki yang menurun. Seperti gerakan putri duyung, luruskan lutut dan tendang kaki Anda ke arah bawah.

Untuk gerakan tangan, posisikan tangan lurus dan sejajar terlebih dahulu. Lalu, gerakkan tangan ke samping tubuh dan tarik ke atas lalu turunkan ke bawah menuju posisi semula. Ambil napas di akhir gerakan tangan dan ingat bahwa harus ada dua tendangan kaki setiap satu gerakan tangan.

Selamat mencoba.

Oleh: Lies Nureni