Mari Berlatih Olahraga Renang Gaya Bebas

Olahraga renang merupakan olahraga yang tetap populer dari masa ke masa. Mulai dari zaman Romawi hingga sekarang, orang-orang masih menyukai olahraga yang menyegarkan ini. Selain menyegarkan, olahraga renang juga dapat membakar banyak kalori di dalam tubuh.

Olahraga renang terdiri dari beberapa gaya, salah satunya adalah gaya bebas. Gaya bebas hampir sama dengan gaya punggung hanya saja tubuh Anda menghadap ke bawah. Gaya ini termasuk gaya berenang yang mudah dan cocok bagi Anda yang baru saja mulai belajar renang.

Seperti yang dilangsir dari situs medicinenet.com, bagian paling sulit dari gaya bebas hanyalah wajah Anda berada di dalam air sepanjang waktu ketika berenang. Maka dari itu, kali ini yuk mari berkenalan dengan teori gaya bebas sebelum Anda terjun ke kolam renang.

Gerakan kaki dimulai dengan posisi kaki Anda lurus dan sejajar. Lalu, tekuk sedikit kedua lutut Anda dan gerakkan kaki kiri Anda ke atas dan kaki kanan ke bawah bergantian atau dapat juga sebaliknya. Ingat, gerakkan kaki Anda mulai dari pangkal paha bukan dari lutut.

Gerakan tangan dimulai dengan tangan Anda dalam posisi lurus dan sejajar di atas kepala. Kemudian, gerakkan tangan kanan Anda ke belakang lalu ke atas dan kembali ke depan dan bergantian dengan tangan kiri.

Untuk mengambil napas, gerakkan kepala Anda ke sisi kanan ketika tangan Anda terangkat ke atas. Selamat mencoba.

Oleh: Lies Nureni