4 Kesalahan Diet yang Sering Terjadi - Part 1

Sering merasa gagal diet? Atau sedang berputus asa karena diet yang diprogram tidak memberi hasil alias gagal? Daripada sibuk menyalahkan sistem diet yang Ladies pakai atau menyalahkan orang yang menganjurkan diet itu, introspeksi dulu deh. Ladies yang melakukan kesalahan diet? There is always a possibility of human error.

Kalau Ladies merasakan itu dan ingin menengok ke belakang kira-kira apa yang salah dari proses diet Ladies, mungkin Ladies melakukan berbagai kesalahan yang sering terjadi saat berdiet deh.

Mistake 1: Gulping Down Extra Calories

Apakah Ladies memulai hari dengan meminum segelas jus jeruk? Emmm.. bagaimana dengan kopi pagi atau secangkir teh dan susu panas di pagi hari? Atau mungkin.. Sering nongol di supermarket untuk membeli minuman berenergi dan soda saat setelah fitness atau senam di gym?

Kalau ada satu pertanyaan saja yang terjawab 'iya', Ladies harus memperhatikan satu quote yang dilangsir dari laman weightloss.about.com ini : What you drink can be as important to weight loss as what you eat.

Maksudnya, berbagai jenis minuman justru memberi jumlah kalori yang sama dengan sepiring makanan utama. Bedanya, minuman tidak akan membuat Ladies merasa kenyang.

Solusinya nih Ladies, Ladies harus stop dulu asupan minuman yang mengandung banyak jenis gula. Ladies juga harus menghindari minuman kemasan dengan rasa-rasa tertentu atau pemanis. Plus, hindari kopi jenis apapun, teh kemasan, dan smoothies.

Di sampung itu, daripada Ladies beli jus dengan alasan menyehatkan dan segar, akan sangat dianjurkan kalau Ladies memakan buah segarnya saja. Buah mengandung kalori yang lebih rendah karena tidak mengandung gula tambahan. Selain itu, seratnya juga banyak dan mengenyangkan lho.

Oleh: Anindita Yurizqi