Cara Melangsingkan Perut dengan Mengonsumsi Makanan Berikut (III)

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebagai cara melangsingkan perut telah diulas pada artikel sebelumnya. Nah, Ladies penasaran bukan apa lagi makanan sehat yang lainnya? Yuk cari tahu makanan yang baik untuk melangsingkan perut menurut situs goodhousekeeping.com berikut ini.

Ikan
Ikan laut mengandung banyak omega 3 yang baik mencegah senyawa-senyawa yang berusaha menumpuk lemak pada perut. Beberapa ikan laut yang kaya akan omega 3 adalah salmon dan tuna. Selain membakar lemak, omega 3 juga mampu meningkatkan kecerdasan otak Anda.

Biji-bijian utuh
Tidak selamanya biji-bijian seperti gandum dan beras dapat menyebabkan kegemukan. Pilihlah biji-bijian untuk yang masih mengandung banyak serat sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama. Jika ingin membeli gandum, cek labelnya dan pilih yang mengandung 100 % gandum utuh.

Selai kacang
Selai kacang ternyata mengandung niacin yang menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan menjaga perut Anda kembung. Eits tapi, Anda perlu berhati-hati karena selai kacang mengandung banyak lemak. Batasi konsumsi selai kacang sebanyak dua sendok makan saja setiap hari.

Sayuran hijau
Sudah bukan rahasia lagi kalau sayuran hijau mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk metabolisme tubuh Anda. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak serat dan sedikit kalori.

Selamat melangsingkan perut.

Oleh: Lies Nureni