Kesalahan dalam Lakukan Cara Langsing Sehat

Anda gagal melakukan diet? Tenang Ladies, Anda tidak sendirian karena mungkin teman-teman Anda yang juga sedang mencoba cara langsing sehat tertentu belum mencapai tingkat ‘kelangsingan’ yang diharapkan. Nah, berikut alasannya.

Sebagaimana langsiran laman active.com, beberapa kesalahan dalam berdiet sering terjadi namun terlambat disadari. Pertama, saat Anda mengatur menu makanan untuk diet, biasanya Anda hanya fokus pada mengurangi lemak, bisa jadi Anda pun mengabaikan protein, padahal protein merupakan yang asupan yang sangat membantu sel untuk membentuk otot dari makanan.

Untuk itu Ladies, jangan sampai ketinggalan loh, ya. Anda bisa memilih makanan apa yang Anda suka untuk memenuhi kebutuhan protein Anda untuk setiap makan Anda. Sekalipun Anda berencana untuk ngemil, tetap ngemil yang sehat, ya.

Selain itu, banyak pula yang berusaha untuk bertahan dalam lapar demi memperoleh berat badan yang diinginkan. Sayangnya nih Ladies, tanpa Anda sadari semakin Anda lapar semakin besar hasrat saat waktu makan tiba. Tidak perlu khawatir takut gemuk karena makan – siasati dengan menu berkuah atau minum air putih sebelum makan agar cepat kenyang.

Asupan protein tersebut juga penting bagi Anda yang suka olahraga, Ladies. Seusai berolahraga, saat tubuh Anda sedang berkeringat dan kelelahan, maka segerakan makan makanan yang berprotein tinggi. Hal ini bertujuan untuk mencegah penggunaan otot dari hasil olahraga Anda sebagai energi karena tidak ada asupan energi baru yang cukup untuk mendukung aktivitas Anda selanjutnya.

Oleh: Kamilah