Bahaya Diet Tinggi Protein (Part 1)

Ladies, sebagai wanita yang normal dan seperti wanita kebanyakan, Anda pasti pernah merasa was-was saat ingin makan makanan tertentu. Takut gemuk lah, takut diet Anda gagal dan sebagainya. Namun bukan berarti diet berlebihan bik untuk Anda, bahaya diet malah bisa mengancam kesehatan lho Ladies.

Seperti diet tinggi protein, misalnya. Diet jenis ini adalah yang paling banyak dipilih para wanita bahkan pria menerapkannya untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat memang tidak baik untuk Anda, tapi tidak melulu juga Anda tidak makan karbohidrat, Ladies.

Mereka yang menerapkan diet tinggi protein biasanya menghindari makanan berkalori tinggi atau tidak mengandung karbohidrat dan hanya mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Dikutip dari www.fitday.com, diet tinggi protein dapat meningkatkan risiko Anda terkena osteoporosis, Ladies.

Hal ini didukung penelitian yang menunjukkan bahwa wanita yang makan dengan diet protein tinggi dan tidak makan daging sama sekali memiliki tingkat lebih tinggi kehilangan kepadatan tulang dibandingkan mereka yang makan daging sewajarnya. Seperti yang Ladies ketahui bahwa kekurangan kalsium bisa beresiko terhadap terjadinya osteoporosis.

Setiap bahan makanan selalu mempunyai fungsi dan manfaat tersendiri untuk tubuh, begitu pula untuk karbohidrat dan protein, Ladies. Anda cukup mengonsumsi setiap bahan makanan dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan untuk mendapatkan manfaat yang seimbang dan tetap langsing tanpa harus mempertaruhkan kesehatan Anda.

Oleh : Anindya Febi