5 Tips Ampuh Mengurangi Double Chin Secara Alami

Senam wajah adalah salah satu cara paling efektif untuk mengencangkan otot-otot di area dagu dan leher. Gerakan seperti "kissing the ceiling" (menengadah sambil memonyongkan bibir ke atas) atau menyebut huruf vokal dengan ekspresi wajah maksimal bisa membantu melatih otot di sekitar dagu.

Lakukan gerakan ini minimal 5–10 menit setiap hari untuk hasil yang optimal. Selain membantu mengurangi double chin, senam wajah juga bisa memperbaiki sirkulasi darah dan membuat wajah tampak lebih segar secara keseluruhan.

Retensi air atau penumpukan cairan juga bisa membuat wajah, termasuk dagu, tampak lebih bengkak. Dengan menjaga asupan air putih, tubuh akan lebih mudah membuang racun dan mengurangi pembengkakan yang tidak perlu di area wajah.

Sebaliknya, konsumsi garam berlebih justru dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, termasuk di bawah dagu. Kurangi makanan olahan tinggi sodium dan pilih makanan segar seperti buah dan sayur yang lebih ramah untuk kulit dan metabolisme.

Tanpa disadari, kebiasaan membungkuk atau menunduk terlalu lama saat bermain HP atau bekerja di depan laptop bisa membuat otot dagu melemah. Ini bisa memperburuk tampilan double chin dalam jangka panjang.

Cobalah untuk menjaga posisi leher tetap tegak dan kepala sejajar dengan punggung. Duduk dengan posisi yang benar tidak hanya baik untuk kesehatan tulang belakang, tapi juga menjaga kontur wajah tetap ideal.

Memijat wajah secara rutin bisa membantu melancarkan aliran limfa dan mengencangkan kulit di area dagu. Gunakan jari-jari tangan atau alat bantu seperti jade roller atau gua sha untuk hasil yang lebih maksimal.

Lakukan pijatan dari dagu ke arah telinga dan leher atas dengan gerakan ke atas. Gunakan minyak wajah atau serum agar kulit tidak tertarik terlalu kuat. Selain mengurangi double chin, pijatan juga membuat kulit wajah lebih glowing dan segar.

Pola makan berpengaruh besar terhadap distribusi lemak di tubuh, termasuk di wajah. Mengonsumsi cukup protein bisa membantu menjaga massa otot, sementara lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan bisa mempercepat metabolisme lemak.

Hindari makanan cepat saji dan tinggi gula, karena dapat mempercepat penumpukan lemak di bawah dagu. Menerapkan pola makan sehat secara konsisten akan membantu kamu melihat hasil yang lebih permanen.

Mengurangi double chin secara alami memang butuh waktu, tapi hasilnya bisa jauh lebih memuaskan dan aman untuk jangka panjang. Dengan menerapkan lima tips di atas secara konsisten, kamu bisa mendapatkan wajah yang lebih kencang dan proporsional tanpa prosedur invasif.

Ingat, perubahan kecil yang dilakukan terus-menerus akan memberikan dampak besar. Jadi, yuk mulai dari sekarang dan rasakan perbedaannya dalam beberapa minggu ke depan!