Tips Mengurangi Jerawat yang Muncul karena Faktor Hormon

Cara meredakan jerawat akibat faktor hormon. (foto: user18526052/freepik)... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Banyak orang merasa frustrasi ketika jerawat tiba-tiba muncul di wajah meski sudah rajin merawat kulit. Kondisi ini sering terjadi terutama menjelang menstruasi, saat stres, atau ketika mengalami perubahan gaya hidup. Jerawat akibat hormon biasanya muncul mendadak, terasa meradang, dan sulit hilang meski berbagai produk skincare sudah dicoba.

Melansir laman healthline.com salah satu cara menghadapi jerawat hormonal adalah mencoba perawatan alami. Walau hasilnya bisa berbeda pada setiap orang, beberapa bahan alami dipercaya membantu mengurangi peradangan, menenangkan kulit, dan mendukung proses penyembuhan.

Beberapa bahan alami yang sering digunakan antara lain adalah tea tree oil. Minyak ini dikenal memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan akibat jerawat. Biasanya, tea tree oil tersedia dalam bentuk pembersih wajah, toner, atau bisa dijadikan spot treatment. Namun, pastikan untuk selalu mencampurnya dengan carrier oil seperti jojoba atau kelapa sebelum diaplikasikan langsung, agar kulit tidak iritasi.

Selain itu, alpha hydroxy acids (AHA) yang berasal dari buah-buahan sitrus juga bisa menjadi pilihan. AHA bekerja dengan mengangkat sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori serta membantu memudarkan bekas jerawat. Produk yang mengandung AHA bisa ditemukan dalam bentuk masker atau krim. Karena AHA dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari, penggunaan sunscreen sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan lebih lanjut.

Perawatan dari dalam dan luar untuk kulit lebih sehat

Produk dengan kandungan green tea bermanfaat untuk kulit berjerawat. (foto: drobotdean/freepik)... Selengkapnya

Green tea juga sering disebut sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk kulit berjerawat. Kandungan antioksidan di dalamnya mampu membantu mengurangi peradangan dan meredakan jerawat. Selain digunakan sebagai bahan skincare, minum teh hijau secara rutin juga dipercaya mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Selain perawatan luar, pola makan juga berperan besar terhadap kesehatan kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks gula tinggi, produk olahan susu, dan karbohidrat sederhana seperti roti putih dapat memengaruhi kadar hormon tertentu sehingga memperparah jerawat. Sebaliknya, makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan chia seed diyakini membantu mengurangi peradangan kulit. Menjaga keseimbangan nutrisi bisa menjadi langkah penting untuk meredakan jerawat hormonal.

Di samping itu, konsistensi dalam rutinitas perawatan kulit juga sangat menentukan. Membersihkan wajah dua kali sehari, menggunakan produk berlabel non-comedogenic, serta selalu memakai sunscreen adalah kebiasaan dasar yang perlu dijaga. Hindari penggunaan produk secara berlebihan, karena kulit yang terlalu kering justru bisa memicu iritasi dan memperparah jerawat.

Merawat kulit dengan perlahan dan konsisten untuk hasil yang maksimal

Konsistensi diperlukan dalam merawat wajah berjerawat karena hormon. (foto: KamranAydinov/freepik)... Selengkapnya

Mengurangi jerawat yang muncul akibat faktor hormon memang membutuhkan pendekatan yang menyeluruh, mulai dari perawatan kulit luar, pola makan, hingga gaya hidup sehari-hari. Tidak ada satu cara instan yang langsung membuat kulit bersih, tetapi kombinasi kebiasaan sehat akan membantu kulit lebih stabil dan berkurang peradangannya.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda. Apa yang berhasil untuk satu orang belum tentu sama hasilnya pada orang lain. Karena itu, penting untuk mengetahui kebutuhan diri sendiri dan tidak ragu mencari bantuan profesional jika jerawat terasa semakin parah atau mengganggu kenyamanan. Dengan bimbingan dokter kulit, Sahabat Fimela bisa mendapatkan solusi yang lebih tepat dan personal.

Mulailah langkah kecil hari ini dengan merawat kulit, jaga pola makan, kurangi stres, dan konsisten dengan rutinitas harian. Percayalah, perubahan positif yang kamu lakukan akan berdampak besar pada kesehatan kulit dalam jangka panjang. Jadi, jangan ragu untuk memberi dirimu waktu beristirahat, minum cukup air, dan memilih produk perawatan yang ramah kulit. Dengan kesabaran dan konsistensi, kamu bisa melewati fase jerawat hormonal dan kembali tampil percaya diri setiap hari.

Penulis: Alyaa Hasna Hunafa