Rambut Rontok Karena Stres Kerja? Begini Cara Memulihkannya Menurut Ahli

Kenali Penyebab Rambut Rontok — seseorang yang mengalami kerontokan rambut bisa deisebabkan kekurangan zat besi, protein, atau vitamin D. credits: freepik

ringkasan

Stres kerja dapat memicu kerontokan rambut melalui peningkatan hormon stres.
Telogen effluvium adalah jenis kerontokan rambut yang umum akibat stres.
Mengelola stres dan nutrisi yang baik adalah kunci pemulihan rambut rontok.

Fimela.com, Jakarta Rambut rontok akibat stres kerja adalah masalah yang sering dialami banyak orang. Stres yang berkepanjangan dapat memicu kerontokan rambut, dan hal ini menjadi perhatian serius bagi banyak wanita. Menurut para ahli, memahami hubungan antara stres dan kerontokan rambut sangat penting untuk menemukan solusi yang tepat.

Stres kerja dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan rambut. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Dalam artikel ini, Sahabat Fimela akan menemukan cara memulihkan rambut rontok akibat stres kerja berdasarkan panduan dari para ahli.

Hubungan antara stres kerja dan kerontokan rambut tidak bisa diabaikan. Stres dapat memicu kondisi seperti telogen effluvium, alopecia areata, dan trichotillomania, yang semuanya berkontribusi pada kerontokan rambut. Memahami jenis kerontokan rambut ini adalah langkah awal untuk mengatasi masalah tersebut.

TERKAIT: Rambut Rontok Pasca Melahirkan: Normal atau Berbahaya? Kenali Penyebabnya

TERKAIT: Dampak Stres Kronis terhadap Rambut Rontok: Kenali 3 Jenisnya

TERKAIT: Kerontokan Musiman: Kenapa Rambut Lebih Banyak Rontok di Bulan Tertentu?

Hubungan Antara Stres Kerja dan Kerontokan Rambut

Stres kerja dapat memperburuk kerontokan rambut. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh merespons dengan meningkatkan produksi hormon stres. Hormon-hormon ini dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan. Sebuah survei oleh British Heart Foundation menunjukkan bahwa hampir separuh responden merasa stres kerja berdampak negatif pada kesehatan mereka, termasuk kerontokan rambut.

Jenis Kerontokan Rambut yang Terkait dengan Stres

Ada tiga jenis utama kerontokan rambut yang dapat dikaitkan dengan stres:

Telogen Effluvium (TE): Ini adalah penyebab umum kerontokan rambut akibat stres, di mana folikel rambut memasuki fase istirahat yang lebih awal.
Alopecia Areata: Gangguan autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut bercak, sering kali dipicu oleh stres emosional.
Trichotillomania: Dorongan untuk menarik rambut dari kulit kepala, yang dapat menjadi cara untuk mengatasi stres.

Cara Memulihkan Rambut Rontok Akibat Stres Menurut Ahli

Para ahli merekomendasikan pendekatan holistik untuk memulihkan rambut rontok akibat stres. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

Mengelola Stres

Mengurangi tingkat stres adalah langkah pertama yang penting. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan olahraga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres. Tidur yang cukup dan menjaga hidrasi juga sangat penting untuk kesehatan rambut.

Nutrisi dan Suplemen

Makan makanan seimbang yang kaya vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Nutrisi seperti biotin, vitamin D, dan zat besi berperan penting dalam memperkuat rambut. Suplemen juga bisa menjadi pilihan, tetapi sebaiknya dikonsultasikan dengan profesional kesehatan.

Perawatan Rambut dan Kulit Kepala

Pijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu nutrisi masuk ke folikel rambut. Gunakan sampo lembut dan hindari perawatan keras yang dapat merusak rambut. Produk seperti serum penstimulasi dan minoxidil juga bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

Konsultasi dengan Profesional

Jika mengalami kerontokan rambut yang signifikan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit. Diagnosis yang tepat dapat membantu mengidentifikasi penyebab kerontokan dan menentukan perawatan yang sesuai.