Cara Mencegah Biang Keringat di Area Dada & Punggung Saat Cuaca Panas

ringkasan

Biang keringat terjadi akibat saluran keringat tersumbat, terutama di cuaca panas.
Pakaian katun longgar dan lingkungan sejuk dapat mencegah biang keringat.
Menjaga kebersihan kulit dan hidrasi penting untuk menghindari biang keringat.

Fimela.com, Jakarta - Biang keringat, atau miliaria, adalah kondisi kulit yang umum terjadi saat cuaca panas dan lembap. Ketika saluran keringat tersumbat, keringat terperangkap di bawah kulit, menyebabkan ruam yang gatal dan tidak nyaman. Kondisi ini sering muncul di area dada dan punggung, terutama saat aktivitas fisik meningkat. Sahabat Fimela, penting untuk mengetahui cara mencegah biang keringat agar tetap nyaman di cuaca panas.

Penyebab utama biang keringat adalah cuaca panas dan lembap, aktivitas fisik yang intens, serta penggunaan pakaian yang tidak tepat. Pakaian sintetis dapat memerangkap keringat dan panas, sehingga meningkatkan risiko terjadinya biang keringat. Untuk itu, mari kita simak cara mencegah biang keringat di area dada dan punggung agar tetap segar dan nyaman.

Pilih Pakaian yang Tepat

Memilih pakaian yang tepat adalah langkah pertama dalam mencegah biang keringat. Kenakan pakaian katun longgar yang memungkinkan kulit bernapas. Pakaian yang tidak menempel di kulit akan membantu mengurangi gesekan dan menjaga area tersebut tetap sejuk. Dr. Stefanie Williams, seorang dermatolog, menyarankan untuk membiarkan area tersebut terbuka dan berventilasi sebanyak mungkin.

Hindari pakaian ketat dan bahan sintetis seperti poliester yang dapat memerangkap panas. Pilih serat alami yang memungkinkan aliran udara dan penguapan keringat yang lebih baik. Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya biang keringat secara signifikan.

Jaga Lingkungan Tetap Sejuk

Lingkungan yang sejuk sangat penting dalam mencegah biang keringat. Habiskan beberapa jam di tempat yang ber-AC atau memiliki kipas angin. Menjaga suhu ruangan tetap sejuk akan membantu mencegah keringat berlebihan. Pastikan juga area tidur Anda berventilasi baik agar tidak lembap.

Dr. Sam Bunting, dermatolog kosmetik, menekankan pentingnya menjaga suhu tubuh tetap stabil. Menghindari aktivitas fisik yang intens di cuaca panas juga dapat membantu mencegah terjadinya biang keringat. Jika memungkinkan, lakukan aktivitas di pagi atau sore hari ketika suhu lebih sejuk.

Perhatikan Kebersihan Kulit

Kebersihan kulit adalah faktor penting dalam mencegah biang keringat. Mandi atau berendam dengan air dingin secara teratur dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat. Pastikan untuk menepuk-nepuk kulit hingga kering setelah mandi dan hindari sabun yang keras yang dapat menghilangkan minyak alami kulit.

Hindari penggunaan produk perawatan kulit yang menyumbat pori-pori, seperti krim berat atau salep yang mengandung petroleum. Pilih pelembap ringan yang bebas minyak untuk menjaga kelembapan kulit tanpa menyumbat pori-pori. Dengan menjaga kebersihan kulit, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya biang keringat.

Hidrasi dan Kurangi Gesekan Kulit

Minum banyak air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan suhu internal yang sehat. Air dingin dengan es dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan gejala biang keringat. Selain itu, kurangi gesekan kulit dengan mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman.

Hindari mengenakan tank top dan celana pendek yang terlalu ketat. Pertimbangkan untuk mengenakan kemeja longgar dengan lengan pendek dan celana pendek yang lebih panjang. Dengan mengurangi kontak kulit-ke-kulit, Anda dapat mencegah terjadinya biang keringat.