Body Care untuk Perempuan Aktif: Perawatan Praktis tapi Efektif untuk Kulit Sehat

Rutin Melakukan Eksfoliasi Wajah — Ilustrasi Body Care Credit: unsplash.com/Hemptouch

ringkasan

Perawatan kulit sebelum dan setelah berolahraga sangat penting untuk mencegah masalah kulit.
Pilih produk yang tepat untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.
Kebersihan intim dan hidrasi juga berperan penting dalam body care.

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, sebagai perempuan aktif, menjaga kesehatan kulit sangat penting. Aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan kulit terpapar keringat dan kotoran. Hal ini berpotensi menimbulkan masalah seperti jerawat dan iritasi. Oleh karena itu, penting untuk memiliki rutinitas body care yang praktis namun efektif.

Dalam artikel ini, kami akan membahas langkah-langkah body care yang perlu dilakukan sebelum dan setelah berolahraga, serta tips untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit secara umum. Mari kita simak bersama!

Body care untuk perempuan aktif mencakup beberapa aspek penting, mulai dari perawatan wajah hingga pencegahan lecet. Dengan mengikuti panduan ini, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat dan nyaman meskipun aktif berolahraga.

TERKAIT: Body Care Malam Hari: Rutinitas yang Membantu Regenerasi Kulit Secara Optimal

TERKAIT: Body Care di Musim Panas dan Lembap: Apa yang Perlu Diubah untuk Kulit Sehat?

Perawatan Kulit Wajah dan Tubuh

Sebelum Berolahraga

1. Bersihkan Wajah dari Riasan dan KotoranMembersihkan wajah dari riasan sangat penting sebelum berolahraga. Kotoran dan minyak dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat. Jika waktu terbatas, gunakan tisu pembersih riasan untuk membersihkan wajah dengan cepat.

2. Gunakan Pelembap Ringan dan Tabir SuryaSetelah membersihkan wajah, gunakan pelembap ringan. Jika berolahraga di luar ruangan, aplikasikan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari sinar UV.

3. Ikat Rambut ke BelakangMengikat rambut ke belakang membantu mencegah keringat dan produk rambut menyumbat pori-pori wajah.

Setelah Berolahraga

1. Bersihkan Wajah dan Tubuh SegeraSegera setelah berolahraga, bersihkan wajah dan tubuh dalam waktu 5 menit. Gunakan pembersih lembut untuk menghilangkan kotoran dan minyak.

2. Eksfoliasi Wajah dan TubuhEksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati dan mencegah jerawat. Gunakan eksfolian lembut untuk wajah dan sabun mandi eksfoliasi untuk tubuh.

3. Hidrasi dan PelembapSetelah mandi, aplikasikan pelembap ringan untuk mengunci hidrasi kulit. Pilih pelembap dengan bahan seperti shea butter atau ceramide.

Pencegahan Lecet (Chafing)

Lecet dapat terjadi akibat gesekan kulit dengan pakaian. Untuk mencegahnya, pilih pakaian yang menyerap kelembapan dan pas di tubuh. Gunakan produk anti-lecet seperti bedak bebas talek atau krim untuk mengurangi gesekan.

Kebersihan Intim

Menjaga kebersihan area intim sangat penting. Mandi dua kali sehari dan cuci area luar vagina saja. Hindari penggunaan produk beraroma yang dapat mengganggu keseimbangan alami.

Hidrasi dan Nutrisi Umum

Hidrasi sangat penting untuk menjaga kulit tetap kenyal. Minumlah cukup air sepanjang hari dan konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dan mineral. Makanan tinggi omega-3 seperti salmon dan kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan kulit.