Yoga Wajah, Apakah Efektif? Temukan Manfaat dan Tanggapan Ahli

Seorang perempuan sedang mempraktikan yoga wajah (Foto Dok: Freepik/freepik).

ringkasan

Yoga wajah dapat mengencangkan otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Beberapa ahli memperingatkan bahwa gerakan berulang dapat meningkatkan kerutan.
Konsistensi dalam latihan adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Fimela.com, Jakarta - Siapa yang tidak ingin memiliki wajah kencang dan tampak awet muda? Salah satu cara yang kini semakin populer adalah yoga wajah. Yoga wajah adalah serangkaian latihan, pijatan, dan peregangan yang dirancang untuk merangsang dan mengencangkan otot-otot wajah. Praktik ini bertujuan untuk meningkatkan tonus otot wajah dan meminimalkan tanda-tanda penuaan kulit. Namun, pertanyaannya adalah, apakah yoga wajah benar-benar efektif?

Para pendukung yoga wajah mengklaim bahwa praktik ini dapat memberikan berbagai manfaat, seperti mengurangi garis halus, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki elastisitas kulit. Namun, untuk memahami efektivitasnya, penting untuk melihat tanggapan dari para ahli dan bukti ilmiah yang ada.

Menurut Dr. Murad Alam, seorang dermatolog, yoga wajah dapat memperbesar dan memperkuat otot-otot wajah, sehingga wajah menjadi lebih kencang. Namun, Dr. Mona Gohara menekankan bahwa yoga wajah bukanlah penghapus kerutan, melainkan dapat menciptakan penampilan yang lebih muda. Sementara itu, Dr. Joshua Zeichner menyatakan bahwa tujuan yoga wajah adalah untuk meningkatkan tonus otot wajah guna meminimalkan tanda-tanda penuaan kulit.

TERKAIT: Teknik Face Yoga untuk Mengencangkan Wajah dan Rahasia Kulit Kencang

Manfaat Yoga Wajah

Yoga wajah menawarkan sejumlah manfaat yang menarik, antara lain:

Mengencangkan dan memperkuat otot wajah.
Meningkatkan sirkulasi darah, memberikan tampilan kulit yang lebih sehat.
Mengurangi bengkak dan menghilangkan racun melalui drainase limfatik.
Meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit.
Membantu merelaksasi otot wajah yang tegang, mengurangi stres.

Studi yang dilakukan oleh Northwestern University menunjukkan bahwa peserta yang melakukan latihan wajah selama 20 minggu mengalami peningkatan signifikan dalam kepenuhan pipi dan penurunan usia yang terlihat. Namun, beberapa ahli bedah plastik memperingatkan bahwa yoga wajah tidak cukup untuk efek pengencangan kulit jangka panjang dan permanen.

Tanggapan Ahli

Banyak ahli bedah plastik setuju bahwa yoga wajah dapat meningkatkan sirkulasi dengan mengaktifkan beberapa otot wajah, tetapi mereka juga menekankan bahwa gerakan otot wajah yang berulang dapat berkontribusi pada kerutan yang ingin dicegah. Dr. James Marotta mengingatkan bahwa tidak ada manfaat untuk memperkuat otot-otot wajah, dan teknik yang salah dapat menyebabkan kerutan lebih banyak.

Dr. Houtan Chobaki juga memperingatkan bahwa gerakan yang tidak tepat dapat meregangkan kulit, terutama di area sensitif seperti kelopak mata. Oleh karena itu, penting untuk melakukan latihan dengan cara yang sadar dan terkontrol.

Potensi Risiko dan Kunci Keberhasilan

Yoga wajah memiliki potensi risiko, termasuk peningkatan kerutan dan nyeri rahang akibat latihan berulang. Konsistensi adalah kunci untuk melihat hasil dari yoga wajah. Hasil awal seperti perbaikan tekstur kulit dapat terlihat dalam 1 hingga 2 minggu, sementara perubahan yang lebih nyata biasanya muncul setelah 4 hingga 6 minggu.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, penting untuk melakukan latihan selama 20 hingga 30 menit setiap hari. Beberapa latihan sederhana yang bisa dicoba antara lain:

The Cheek Lifter: Buka mulut membentuk huruf 'O', tersenyum, dan angkat otot pipi.
Happy Cheeks Sculpting: Tersenyum tanpa menunjukkan gigi, kerutkan bibir, lalu tersenyum lagi.
Double Chin Punch: Letakkan kepalan tangan di bawah dagu, dorong dagu ke bawah sambil menahan.

Dengan rutin berlatih, Sahabat Fimela dapat melihat perubahan yang signifikan pada wajah, seperti kulit yang lebih kencang dan tampak lebih muda. Yoga wajah bukan hanya sekadar tren, tetapi juga menawarkan pendekatan non-invasif untuk menjaga kecantikan kulit.