Dopamine Dressing, Cara Memilih Warna Baju yang Bisa Membuat Suasana Hati Lebih Baik

Fimela.com, Jakarta - Pernah merasa lebih percaya diri saat memakai baju favorit atau lebih bersemangat ketika mengenakan warna cerah? Pengalaman ini berkaitan dengan konsep dopamine dressing, yaitu pendekatan berpakaian yang mengutamakan pilihan outfit untuk mendukung suasana hati dan mengekspresikan perasaan. Memilih warna baju yang sesuai dengan selera pribadi bisa menjadi cara sederhana untuk membuat penampilan terasa lebih menyenangkan. 

Dilansir dari UCLA Health, pakaian yang dikenakan dapat memengaruhi cara seseorang memandang dirinya sendiri, termasuk perasaan, energi, dan kepercayaan diri. Namun, bukan berarti warna tertentu secara otomatis meningkatkan kadar dopamin atau membuat seseorang bahagia.

Warna memiliki asosiasi emosional yang berbeda bagi setiap orang. Ada yang merasa lebih ceria saat memakai kuning, lebih tenang dengan biru, atau lebih percaya diri ketika mengenakan hitam. Pengalaman pribadi, budaya, dan kenyamanan saat memakai pakaian turut memengaruhi respons tersebut.

Karena itu, dopamine dressing tidak harus selalu identik dengan outfit penuh warna mencolok. Mengenakan kemeja putih favorit, dress berwarna pastel, atau celana dengan potongan yang nyaman juga bisa menjadi bagian dari pendekatan ini. Pada akhirnya, memilih warna baju bukan hanya soal mengikuti tren, tetapi juga menemukan gaya yang membuat diri sendiri merasa nyaman.

Pilihan pakaian tidak hanya berkaitan dengan penampilan, tetapi juga bisa memiliki hubungan dengan perasaan seseorang. Dalam konsep dopamine dressing, outfit dipilih berdasarkan warna, model, atau gaya yang membuat pemakainya merasa nyaman dan lebih percaya diri. Pendekatan ini juga memberi ruang untuk mengekspresikan suasana hati melalui penampilan sehari-hari.

Dilansir dari Journal Annual Review of Psychology, penelitian mengenai psikologi warna menunjukkan bahwa warna dapat memiliki hubungan dengan respons psikologis, meskipun pengaruhnya bergantung pada konteks dan pengalaman masing-masing individu. Artinya, tidak ada satu warna yang pasti memberikan efek emosional sama kepada semua orang.

Beberapa warna memiliki asosiasi tertentu yang bisa menjadi inspirasi saat menentukan outfit:

1. Kuning dan oranye: sering diasosiasikan dengan keceriaan dan energi.
2. Biru dan hijau: dapat memberikan kesan tenang dan menenangkan.
3. Merah: kerap dikaitkan dengan keberanian dan intensitas.
4. Pink: sering diasosiasikan dengan kelembutan dan romantisme.Ungu: dapat memberikan kesan kreatif dan ekspresif.

Meski demikian, asosiasi tersebut bukan aturan mutlak. Pengalaman pribadi, budaya, dan selera berpakaian turut memengaruhi respons terhadap warna. Karena itu, pilih outfit yang terasa nyaman dan sesuai dengan kepribadian tanpa harus mengikuti anggapan tertentu tentang warna.

Menerapkan dopamine dressing tidak harus dilakukan dengan mengganti seluruh isi lemari. Pendekatan ini bisa dimulai dari pilihan pakaian sederhana yang membuat diri sendiri merasa nyaman dan lebih percaya diri. Kuncinya adalah memahami gaya pribadi dan memilih outfit yang sesuai dengan kebutuhan sehari-hari. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Mulai dari warna favorit. Pilih warna yang disukai atau memiliki kenangan menyenangkan. Jika belum terbiasa memakai warna cerah, coba hadirkan melalui aksesori, tas, sepatu, atau atasan sebagai aksen.
2. Padukan pakaian sesuai gaya pribadi. Kombinasikan warna cerah dengan warna netral seperti putih, krem, abu-abu, atau hitam agar tampilan tetap menarik tanpa terasa berlebihan.
3. Utamakan kenyamanan. Pilih bahan, ukuran, dan potongan yang membuat tubuh leluasa bergerak. Pakaian yang nyaman dapat membantu seseorang merasa lebih siap menjalani aktivitas sehari-hari.

Dilansir dari Journal of Experimental Social Psychology,menjelaskan bahwa pakaian dapat memengaruhi proses psikologis melalui makna simbolis dan pengalaman saat mengenakannya. Pada akhirnya, dopamine dressing bukan tentang kewajiban memakai warna cerah agar bahagia. Pilih outfit yang sesuai dengan kepribadian, kebutuhan, dan suasana hati. Dengan begitu, berpakaian bisa menjadi salah satu cara untuk mengekspresikan diri dan menikmati rutinitas sehari-hari.