Sesi Ketiga Fimelahood Fit and Fun Latihan Barre Release Flow bersama Riana Ree

Riana Ree dalam keterangannya pada Fimela, ia menjelaskan jika Hot Barre Class adalah kelas latihan tubuh yang mengombinasikan gerakan ballet barre, pilates, yoga, dan strength training, yang dilakukan di ruangan bersuhu hangat hingga panas (±30–35°C).

Latihan ini dirancang untuk membentuk otot secara menyeluruh, meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, sekaligus memberikan efek detoks melalui keringat.

Masih dari keterangan yang disampaikan Riana Ree, menyebutkan jika Hot Barre Release Flow terbagi beberapa konsep latihan antara lain:

Barre Movements

Terinspirasi dari latihan balet klasik dengan gerakan kecil, terkontrol, dan presisi untuk membentuk otot bagian bawah dan core.

Strength dan Endurance

Menggunakan berat badan, resistance band, light dumbbell, dan isometric hold untuk membangun kekuatan otot tanpa bulky.

Pilates dan Yoga Elements

Membantu postur tubuh, stabilitas, pernapasan, dan koneksi mind–body.

Hot Room Environment

Suhu hangat membantu otot lebih cepat rileks, meningkatkan fleksibilitas, serta membuat latihan terasa lebih intens dan efektif.

Nah, menarik kan? Semoga informasi ini bermanfaat. Tunggu keseruan lainnya.