Moms Wajib Tahu! Tips Stimulasi Bayi dalam Kandungan untuk Perkembangan Optimal

Berbagai kegiatan stimulasi yang bisa dilakukan untuk bayi di dalam kandungan. (foto: tirachardz/freepik)

Fimela.com, Jakarta Kadang Moms mungkin bertanya-tanya, apakah si kecil dalam kandungan sudah bisa merasakan atau merespons hal-hal di sekitar? Setiap gerakan lembut, setiap tendangan kecil, bahkan perubahan suasana hati Moms sebenarnya bisa memberi pengaruh pada perkembangan janin. Karena itulah stimulasi sejak dalam kandungan menjadi hal penting yang sering kali terlewatkan. Padahal, stimulasi sederhana bisa membantu otak bayi berkembang lebih optimal bahkan sebelum ia lahir ke dunia.

Melansir laman www.cloudninecare.com perkembangan otak bayi dimulai sangat awal, bahkan hanya beberapa minggu setelah pembuahan. Di trimester pertama, sel-sel saraf mulai terbentuk dan menjadi pondasi sistem saraf janin. Proses ini sangat menentukan karena selanjutnya si kecil mulai belajar bergerak dan merasakan sentuhan dari dalam rahim.

Memasuki trimester kedua, otak bayi mulai mengatur berbagai fungsi tubuh dan membentuk refleks-refleks awal, seperti menelan atau mengisap. Pada fase ini pula kemampuan pendengaran mulai berkembang sehingga bayi bisa merespons suara dari luar, terutama suara Moms yang paling sering ia dengar sehari-hari.

Saat memasuki trimester ketiga, perkembangan otak bayi meningkat dengan sangat cepat. Sambungan antarsel saraf semakin kuat, bayi mulai mengenali suara tertentu, dan refleksnya semakin matang. Karena itu, dokter biasanya berusaha mencegah persalinan terlalu dini agar perkembangan otaknya dapat berlangsung dengan optimal hingga saatnya lahir.

TERKAIT: 10 Cara Efektif Mendisiplinkan Balita Tanpa Drama

TERKAIT: Rahasia Memicu Imajinasi Balita Cukup dengan Rotasi 10 Mainan

TERKAIT: 5 Trik Jitu Mengatasi Terrible Twos dan Tantrum pada Balita dengan Tenang

Aktivitas stimulasi yang dapat dilakukan secara konsisten

Salah satu stimulasi yang bisa dilakukan ibu hamil adalah tetap beraktivitas fisik. (foto: jcomp/freepik)

Untuk mendukung proses penting ini, ada beberapa stimulasi yang bisa Moms lakukan secara aman dan konsisten. Berikut rangkuman aktivitas yang terbukti bermanfaat untuk perkembangan otak janin:

1. Tetap aktif secara fisik

Aktivitas ringan seperti jalan santai atau prenatal yoga dapat membantu meningkatkan aliran darah, termasuk ke otak janin. Namun, selalu konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum memulai rutinitas baru.

2. Membacakan cerita untuk janin

Pada usia 26–30 minggu, janin mulai dapat mendengar suara dari luar. Membacakan cerita dengan suara lembut bisa membantu si kecil mengenali ritme bahasa dan membangun fondasi perkembangan bahasa sejak dini.

3. Ajak janin berkomunikasi

Berbicara pada perut bukan hanya kebiasaan lucu, tetapi ada ilmu di baliknya. Janin bisa mengenali suara-suara yang sering ia dengar, sehingga membangun bonding sekaligus merangsang perkembangan otaknya.

4. Putarkan musik yang menenangkan

Musik lembut dapat membantu memperkuat sambungan neuron di otak janin. Ia juga bisa memberikan efek menenangkan, baik bagi Moms maupun si kecil yang berada dalam rahim.

5. Istirahat yang cukup

Tubuh Moms bekerja ekstra selama hamil, sehingga tidur yang cukup sangat penting. Waktu istirahat membantu tubuh memulihkan energi dan mendukung perkembangan otak bayi secara optimal.

6. Konsumsi folat secara teratur

Asupan nutrisi ibu hamil harus seimbang agar perkembangan bayi dapat optimal. (foto: gpointstudio/freepik)

Folat berperan penting dalam pembentukan sistem saraf janin. Selain suplemen dari dokter, Moms bisa mengonsumsi sumber folat alami seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar.

7. Penuhi nutrisi seimbang

Pilih makanan yang kaya vitamin, mineral, dan lemak sehat penting untuk pembentukan otak bayi. Nutrisi yang tepat juga membantu mencegah masalah kehamilan yang dapat mengganggu tumbuh kembang janin.

8. Lakukan relaksasi atau meditasi

Pikiran yang tenang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi stres, sehingga lingkungan dalam kandungan juga ikut lebih kondusif bagi perkembangan otak bayi.

9. Tetap latih otak Moms sendiri

Aktivitas seperti membaca, mengisi teka-teki, atau permainan yang menantang otak dapat memberikan dampak positif. Penelitian menunjukkan bahwa stimulasi kognitif pada ibu dapat meningkatkan suplai darah dan perkembangan otak janin.

Dengan melakukan stimulasi-stimulasi sederhana ini, Moms ikut berperan aktif dalam mempersiapkan si kecil agar tumbuh dengan perkembangan otak yang optimal sejak dalam kandungan. Setiap kebiasaan baik yang Moms lakukan hari ini menjadi investasi besar untuk masa depan si buah hati.

Penulis: Alyaa Hasna Hunafa