Anak Lebih Suka Susu Cokelat tapi Mana yang Sebenarnya Lebih Baik?

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, banyak anak lebih memilih susu cokelat karena rasanya manis dan lebih lezat. Tidak sedikit anak yang menolak minum susu putih dan hanya mau minum susu cokelat. Hal ini sering membuat orangtua merasa bingung yang mana yang tepat.

Padahal susu memiliki peran penting dalam tumbuh kembang anak. Kandungan kalsium dan protein di dalamnya membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi. Karena itu, penting bagi orangtua untuk mengetahui mana susu yang lebih baik untuk dikonsumsi anak setiap hari.

Perbedaan Kandungan Gizi

Susu putih mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Kandungan gizinya lebih alami karena tidak melalui banyak proses tambahan. Susu putih juga tidak mengandung gula tambahan.

Sementara itu, susu cokelat tetap mengandung nutrisi dasar dari susu, tetapi ditambah dengan perasa cokelat dan gula. Tambahan gula inilah yang membuat rasanya lebih manis dan disukai anak. Jika dikonsumsi terlalu sering, gula berlebih bisa memengaruhi kesehatan gigi dan berat badan anak.

Dikutip dari HealthCastle.com, susu rendah lemak (1%) plain memiliki 110 kalori dan 12 gram gula alami per gelas, sementara susu cokelat versi yang sama mengandung 150 kalori dan 22 gram gula total dengan 10 gram gula tambahan.

Pengaruh pada Kesehatan Anak

Susu putih membantu menjaga kekuatan tulang dan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Kandungan gulanya yang rendah membuatnya aman dikonsumsi setiap hari. Anak juga jadi terbiasa dengan rasa alami tanpa ketergantungan pada rasa manis.

Susu cokelat memang bisa menjadi pilihan sesekali supaya anak tetap mau minum susu. Tetapi jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko gigi berlubang dan menurunkan nafsu makan. Anak juga bisa terbiasa mencari rasa manis dalam makanan sehari-hari.

Dikutip dari Jurnal Aisyah, susu cokelat bisa menjadi pilihan sesekali untuk mendorong anak minum susu berkat rasa manisnya, tetapi jika konsumsi berlebih berkorelasi dengan gingivitis dan karies gigi akibat gula tambahan.

Mana yang Lebih Baik?

Secara umum, susu putih lebih dianjurkan sebagai pilihan utama untuk anak. Kandungan nutrisinya lebih murni dan tidak mengandung gula tambahan. Susu cokelat sebaiknya diberikan sebagai variasi saja, bukan minuman utama setiap hari.

Orangtua bisa mulai membiasakan anak minum susu putih sejak dini. Jika anak belum terbiasa, susu cokelat bisa digunakan sebagai tahap peralihan. Perlahan kurangi rasa manis agar anak bisa menerima susu putih dengan lebih baik.

Susu tetap menjadi minuman penting untuk mendukung pertumbuhan anak. Kamu perlu memilih jenis susu yang tepat akan memberi manfaat yang lebih optimal. Yuk mulai biasakan si kecil minum susu putih sebagai pilihan utama agar kesehatannya tetap terjaga setiap hari.da