Kenali Gejala Depresi Pasca Melahirkan pada Ibu Baru yang Nyata Terjadi

PPD adalah jenis depresi yang dimulai setelah melahirkan, melibatkan perasaan sedih, cemas, dan kelelahan yang kuat. Istilah "postpartum" sendiri mengacu pada periode setelah bayi lahir. Kondisi ini bisa muncul kapan saja dalam tahun pertama setelah persalinan, meskipun seringkali dimulai 1 hingga 3 minggu pasca melahirkan.

Banyak ibu baru mengalami "baby blues," yaitu perasaan sedih, khawatir, atau lelah dalam beberapa hari setelah melahirkan. Perasaan ini umumnya akan menghilang dalam beberapa hari atau maksimal dua minggu. Namun, jika perasaan tersebut tidak kunjung hilang atau seorang ibu merasa sedih, putus asa, atau cemas selama lebih dari dua minggu, ia mungkin mengalami Postpartum Depression.

Perbedaan mendasar ini sangat krusial untuk dipahami oleh Sahabat Fimela. Mengabaikan gejala PPD dapat memperburuk kondisi dan menghambat proses pemulihan. Oleh karena itu, penting untuk selalu membedakan antara kesedihan sementara dengan depresi yang memerlukan perhatian medis.

 dampak depresi pasca melahirkan, dan prevalensinya cukup signifikan. Secara nasional di Amerika Serikat, sekitar 1 dari 8 wanita melaporkan mengalami gejala PPD dalam setahun setelah melahirkan. Angka ini bahkan bisa mencapai 1 dari 5 wanita di beberapa negara bagian AS.

PPD memengaruhi sekitar 1 dari 7 wanita, atau sekitar 14%, di Amerika Serikat. Survei CDC tahun 2018 menunjukkan rata-rata 13,2% wanita mengalami gejala depresi pascapersalinan setelah melahirkan. Tingkat diagnosis PPD juga meningkat drastis dari 9,4% pada tahun 2010 menjadi 19,0% pada tahun 2021.

Meskipun demikian, diperkirakan hampir 50% ibu yang mengalami PPD tidak didiagnosis oleh profesional kesehatan. Dengan sekitar 3,7 juta kelahiran hidup tahunan di AS, temuan bahwa 1 dari 8 wanita mengalami PPD berarti lebih dari 460.000 ibu terpengaruh setiap tahun. Durasi PPD dapat bervariasi, umumnya 3 hingga 6 bulan, tergantung pada individu dan akses ke pengobatan.

Gejala PPD cenderung lebih intens dan bertahan lebih lama dibandingkan "baby blues". Gejala-gejala ini dapat berkembang dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan, namun juga bisa dimulai lebih awal selama kehamilan atau bahkan hingga satu tahun pasca melahirkan. Sahabat Fimela perlu mengenali tanda-tanda berikut:

• Suasana hati yang tertekan atau perubahan suasana hati yang parah.
• Menangis terlalu banyak atau menangis tanpa alasan secara berlebihan.
• Kesulitan menjalin ikatan dengan bayi.
• Menarik diri dari keluarga dan teman.
• Kehilangan nafsu makan atau makan lebih banyak dari biasanya.
• Ketidakmampuan untuk tidur (insomnia) atau tidur terlalu banyak.
• Kelelahan yang luar biasa atau kehilangan energi.
• Kurangnya minat dan kesenangan dalam aktivitas yang dulu dinikmati.
• Iritabilitas dan kemarahan yang intens.
• Ketakutan bahwa Anda bukan ibu yang baik.
• Perasaan putus asa.
• Perasaan tidak berharga, malu, bersalah, atau tidak memadai.
• Penurunan kemampuan untuk berpikir jernih, berkonsentrasi, atau membuat keputusan.
• Kegelisahan.
• Kecemasan parah dan serangan panik.
• Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi.

Tidak ada satu penyebab tunggal PPD, melainkan kombinasi faktor fisik, emosional, genetik, dan sosial yang berkontribusi. Perubahan hormon yang drastis setelah melahirkan, seperti penurunan kadar estrogen dan progesteron yang cepat, diyakini menjadi pemicu utama. Penurunan kadar hormon tiroid juga dapat menyebabkan kelelahan dan depresi.

Beberapa faktor risiko lain yang meningkatkan kemungkinan PPD termasuk riwayat depresi sebelum atau selama kehamilan, riwayat keluarga depresi atau penyakit mental, trauma kelahiran, kurangnya dukungan sosial, masalah hubungan atau keuangan, dan usia di bawah 20 tahun. Kesulitan menyusui, memiliki bayi prematur atau berkebutuhan khusus, kehamilan tidak terencana, serta riwayat bipolar disorder juga merupakan faktor pemicu yang signifikan. Stres merawat bayi baru lahir dan perubahan hidup yang signifikan juga dapat memperburuk kondisi ini.

 dampak depresi pasca melahirkan, dan jika tidak diobati, dapat menimbulkan konsekuensi negatif yang serius bagi ibu dan bayi. Bagi ibu, PPD yang tidak tertangani bisa berlangsung berbulan-bulan, bahkan menjadi gangguan depresi berkelanjutan. Ibu mungkin berhenti menyusui, mengalami kesulitan merawat diri sendiri dan bayinya, serta menghadapi peningkatan risiko bunuh diri.

Selain itu, ibu yang menderita PPD seringkali menunjukkan tingkat kemarahan yang lebih tinggi, tingkat afek positif yang lebih rendah, dan peningkatan kecemasan. Semua ini pada akhirnya dapat mengurangi kualitas hidup secara keseluruhan. Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental ibu sangat memengaruhi kesejahteraan seluruh keluarga.

Dampak PPD juga meluas pada bayi dan anak. Penelitian menunjukkan bahwa bayi dari ibu dengan PPD dapat mengalami keterlambatan dalam perkembangan bahasa dan masalah belajar. Mereka juga berisiko mengalami masalah dengan ikatan ibu-anak, masalah perilaku, lebih banyak menangis, serta memiliki tinggi badan yang lebih pendek dan risiko obesitas yang lebih tinggi pada usia prasekolah.

Anak-anak ini mungkin juga kesulitan menghadapi stres dan menyesuaikan diri dengan sekolah serta situasi sosial lainnya di kemudian hari. Gangguan dalam keterikatan akibat PPD ibu dapat menyebabkan masalah sosial, emosional, dan perilaku jangka panjang pada anak.

Sahabat Fimela, kabar baiknya adalah dampak depresi pasca melahirkan dapat diobati. Bekerja sama dengan profesional kesehatan adalah langkah awal yang krusial untuk menyusun rencana penanganan yang sesuai. Pilihan pengobatan yang tersedia meliputi:

• Terapi: Sesi konseling dengan profesional kesehatan mental, seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dan psikoterapi interpersonal, dapat membantu memahami dan mengatasi emosi serta tantangan.
• Obat-obatan: Antidepresan adalah jenis obat yang paling umum diresepkan untuk meredakan gejala depresi, dan beberapa di antaranya aman dikonsumsi saat menyusui.
• Obat Spesifik PPD: Ada obat yang disetujui FDA khusus untuk PPD, seperti Brexanolone (Zulresso) yang diberikan melalui infus, dan Zuranolone (Zurzuvae) yang merupakan pil diminum sekali sehari.
• Terapi Estrogen: Dapat direkomendasikan jika kadar hormon dianggap berperan.
• Electroconvulsive Therapy (ECT): Dalam kasus PPD yang parah atau psikosis pascapersalinan yang tidak merespons obat, ECT mungkin direkomendasikan.

Dukungan dan perawatan diri juga memegang peranan penting dalam proses pemulihan. Sahabat Fimela dapat melakukan hal-hal berikut:

• Kelompok Dukungan: Bergabung dengan kelompok dukungan dapat memberikan kenyamanan dan pemahaman dari pengalaman serupa.
• Perawatan Diri: Istirahat yang cukup, tidur saat bayi tidur, dan meminta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman sangat dianjurkan.
• Meluangkan waktu untuk keluar, mengunjungi teman, atau menghabiskan waktu berdua dengan pasangan.
• Berbicara tentang perasaan dengan pasangan, anggota keluarga yang mendukung, dan teman.

Penting bagi Sahabat Fimela untuk mengetahui kapan harus mencari bantuan profesional. Segera hubungi dokter, perawat, bidan, atau dokter anak jika:

• Gejala "baby blues" tidak hilang setelah dua minggu atau sangat intens.
• Gejala depresi dimulai dalam satu tahun setelah melahirkan dan berlangsung lebih dari dua minggu.
• Sulit untuk bekerja atau menyelesaikan tugas di rumah.
• Tidak dapat merawat diri sendiri atau bayi (misalnya, makan, tidur, mandi).
• Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi.