3 Alasan Utama Balita Kerap Terbangun di Tengah Malam

Salah satu penyebab paling umum balita terbangun di malam hari adalah asosiasi tidur yang tidak tepat. Ini terjadi ketika balita terbiasa tertidur dengan bantuan atau kondisi spesifik, dan ketika mereka terbangun secara alami di tengah malam, mereka membutuhkan kondisi yang sama untuk bisa tidur kembali.

Orangtua sering membantu anak mereka tertidur dengan menggendong, mengayun, atau membawa anak ke tempat tidur bersama. Bahkan menyusui atau penggunaan empeng saat tertidur bisa menciptakan ketergantungan ini. Seiring waktu, anak-anak mungkin belajar untuk bergantung pada bantuan semacam ini dari orang tua mereka untuk tertidur.

Masalahnya jarang terletak pada terbangunnya anak di malam hari, melainkan mengapa anak tidak dapat kembali tidur sendiri. Anak-anak yang mampu menenangkan diri untuk tidur kembali ('self-soothers') mungkin terbangun sebentar di malam hari, tetapi orang tua mereka tidak menyadari kebangkitan ini.

Sebaliknya, 'signalers' adalah anak-anak yang memberi tahu orang tua mereka dengan menangis atau pergi ke kamar orang tua mereka saat terbangun. Ini menunjukkan bahwa mereka belum mengembangkan kemampuan untuk menenangkan diri dan kembali tidur tanpa bantuan.

Balita dapat terbangun di malam hari karena berbagai ketidaknyamanan fisik atau masalah kesehatan yang membuat mereka sulit tidur nyenyak. Ketidaknyamanan dari kondisi ini membuat balita sulit untuk tetap tidur sepanjang malam.

Tumbuh gigi, terutama gigi taring dan geraham, dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan dan membuat balita terbangun sambil menangis di malam hari. Rasa sakit ini bisa sangat mengganggu tidur mereka.

Masalah kesehatan umum seperti pilek, infeksi telinga, atau alergi juga dapat menjadi penyebab balita terbangun di tengah malam. Hidung tersumbat, batuk, atau demam membuat anak merasa tidak nyaman dan sulit bernapas, sehingga mengganggu kualitas tidur.

Selain itu, sembelit dapat membuat anak rewel dan tidak nyaman sepanjang hari, termasuk di malam hari. Panggilan alam seperti buang air kecil atau besar juga bisa membangunkan balita, terutama bagi mereka yang masih belajar mengontrol kandung kemih dan usus.

Perkembangan kognitif dan emosional balita juga dapat memengaruhi pola tidur mereka, menyebabkan mereka terbangun di malam hari. Ini adalah bagian normal dari pertumbuhan, tetapi bisa menjadi tantangan bagi orang tua.

Kecemasan akan perpisahan dapat meningkat di malam hari, menyebabkan balita Anda terbangun dan mencari kepastian dari Anda. Mereka mungkin merasa tidak aman atau takut ditinggal sendiri saat gelap.

Balita mulai mengembangkan imajinasi mereka, yang terkadang dapat menyebabkan mimpi buruk atau teror malam. Mimpi buruk atau teror malam adalah alasan umum balita terbangun di malam hari, meskipun teror malam biasanya terjadi sebelum tengah malam dan anak mungkin tidak mengingatnya keesokan paginya.

Perubahan besar dalam hidup, seperti kedatangan saudara baru, pengasuh baru, pelatihan toilet, atau perubahan lingkungan, dapat menyebabkan kecemasan di siang hari yang berujung pada kegelisahan di malam hari. Kelelahan berlebihan (overtiredness) dari jadwal tidur yang tidak konsisten juga dapat berkontribusi pada gangguan tidur balita.