Mengapa Bayi Kerap Harus Digendong Agar Teridur? Ini Solusi Efektifnya

Fimela.com, Jakarta - Banyak orangtua menghadapi tantangan ketika bayi mereka hanya mau tidur saat digendong. Fenomena ini seringkali membuat orang tua kelelahan dan mencari solusi terbaik untuk si kecil.

Bayi baru lahir hingga beberapa bulan pertama cenderung menunjukkan preferensi ini karena berbagai faktor biologis dan kebiasaan. Sahabat Fimela tidak sendiri dalam menghadapi situasi ini yang membutuhkan kesabaran ekstra.

Dilansir dari berbagai sumber, akan membahas secara komprehensif alasan di balik perilaku ini dan memberikan panduan langkah demi langkah tentang cara mengatasi bayi yang hanya mau tidur digendong agar si kecil bisa tidur mandiri dengan aman.

Bayi, terutama bayi baru lahir, seringkali menunjukkan preferensi untuk tidur saat digendong karena berbagai alasan biologis, perkembangan, dan kebiasaan yang terbentuk.

Sistem saraf bayi yang belum matang membuat mereka merasa lebih aman saat digendong, membantu mereka mengatur diri untuk tidur. Kehangatan, gerakan, dan detak jantung orang tua mengingatkan mereka pada rahim, memberikan rasa nyaman dan aman. Refleks Moro atau refleks kejut juga sering membangunkan bayi saat diletakkan, sehingga dekapan membantu mencegah gerakan tiba-tiba ini. Selain itu, bayi belum mampu mengatur suhu tubuh dengan baik, dan sentuhan orang tua membantu menjaga suhu ideal mereka.

Siklus tidur bayi yang lebih pendek dan ringan dibandingkan orang dewasa membuat mereka lebih sering terbangun dan mencari kondisi yang sama seperti saat tertidur, yaitu dalam dekapan. Bayi yang terlalu lelah cenderung rewel dan sulit tidur, sehingga gendongan bisa menjadi satu-satunya cara mereka terlelap. Kebiasaan juga berperan besar; jika bayi selalu tertidur dalam pelukan, mereka akan sulit tidur dengan cara lain.

Sangat penting untuk selalu memprioritaskan tidur aman bagi bayi Anda, terutama saat mencoba transisi dari tidur sambil digendong. Ini adalah pondasi utama untuk kesehatan dan keselamatan si kecil.

Selalu tidurkan bayi dalam posisi telentang, baik saat tidur siang maupun malam, untuk mengurangi risiko SIDS. Pastikan permukaan tidur bayi aman, seperti di tempat tidur bayi atau keranjang bayi dengan kasur yang kokoh, rata, dan seprai yang pas. Hindari tidur di sofa atau kursi berlengan, atau di perangkat duduk seperti ayunan. Jauhkan benda-benda lunak seperti selimut longgar, bantal, mainan boneka, atau bumper dari area tidur bayi.

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan berbagi kamar, bukan berbagi tempat tidur, untuk mengurangi risiko SIDS hingga 50%. Bayi sebaiknya tidur di kamar yang sama dengan orang tua, namun di tempat tidur atau keranjang bayi yang terpisah, setidaknya selama enam bulan pertama. Menawarkan dot saat tidur juga dapat membantu, namun tunggu sampai menyusui sudah mapan jika Anda menyusui.

Meskipun nyaman, tidur sambil menggendong bayi memiliki risiko SIDS yang lebih tinggi karena bayi bisa berguling ke posisi tidak aman atau jalan napasnya terhalang. Jika Sahabat Fimela merasa mengantuk, penting untuk menemukan tempat tidur yang lebih cocok dan aman untuk si kecil.

Transisi bayi dari tidur sambil digendong ke tidur mandiri membutuhkan kesabaran dan konsistensi dari orangtua. Ada beberapa strategi yang bisa Sahabat Fimela terapkan.

Membangun rutinitas tidur yang dapat diandalkan sangat membantu bayi mengenali isyarat waktu tidur dan meresponsnya dengan tidur. Rutinitas ini bisa meliputi meredupkan lampu, memutar musik lembut atau white noise, memandikan, memijat, membaca cerita, atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Penting juga untuk menetapkan waktu tidur yang konsisten dan menidurkan bayi saat mereka menunjukkan tanda-tanda kelelahan, seperti menggosok mata, rewel, atau menguap. Memberi makan bayi sebelum rutinitas tidur dapat mengurangi kemungkinan mereka tertidur saat menyusu, sehingga mereka terbiasa tertidur di tempat tidur mereka sendiri.

Salah satu strategi kunci adalah meletakkan bayi saat mengantuk tapi terjaga. Gendong dan ayun bayi selama 15-20 menit hingga hampir tertidur, lalu letakkan di tempat tidur bayi sebelum mereka benar-benar terlelap. Bedong (swaddling) dapat memberikan rasa aman seperti di rahim dan mencegah refleks Moro yang membangunkan bayi. Membuat tempat tidur bayi lebih menarik dengan aroma Anda (misalnya, mengenakan seprai di kaus Anda sehari sebelumnya) atau menggunakan white noise juga bisa membantu. Biarkan bayi "bermain" di tempat tidur bayi saat terjaga agar mereka terbiasa dengan ruang tersebut. Saat memindahkan bayi yang tidur, letakkan bagian bawah tubuhnya terlebih dahulu dan sangga kepalanya dengan lembut untuk mencegah perasaan jatuh yang sering membangunkan bayi.

Beberapa metode pelatihan tidur yang bisa dicoba antara lain "Drowsy but Awake" (mengantuk tapi terjaga), "Pick Up, Put Down" (angkat, letakkan), "Chair Method" (metode kursi), dan "Wake and Sleep" (bangun dan tidur). Pelatihan tidur biasanya siap diterapkan antara usia 4 dan 6 bulan. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tidur bayi Anda, selalu bicarakan dengan dokter anak untuk menyingkirkan masalah medis yang mendasari seperti refluks atau alergi.

• Berbagi Tugas: Jika memungkinkan, berbagi tugas menggendong bayi dengan pasangan. Misalnya, satu pasangan menangani jam 8 malam hingga 2 pagi sementara yang lain tidur, kemudian bergantian. Ini memberikan setiap orang blok tidur yang cukup.
• Babywearing: Untuk bayi baru lahir yang tidak mau tidur kecuali digendong, babywearing atau menggendong bayi dengan kain/gendongan bisa menjadi pilihan. Ini memungkinkan orang tua bergerak bebas sambil menjaga bayi yang tidur tetap aman dan dekat.
• Hindari Stimulasi Berlebihan Sebelum Tidur: Jangan terlalu merangsang bayi sebelum tidur siang. Hindari bermain aktif atau waktu layar, dan fokus pada menenangkan diri bersama sebelum menidurkan mereka di tempat tidur bayi. Jaga agar 30 menit sebelum tidur siang tetap tenang dan hening.