Tasya Kamila Bagikan Cara Memenuhi Kebutuhan Energi Anak di Tengah Aktivitas Padat

Fimela.com, Jakarta - Pemenuhan gizi yang optimal menjadi salah satu faktor penting dalam mendukung tumbuh kembang anak. Tidak hanya memastikan anak mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas, asupan gizi yang seimbang juga berperan dalam menjaga kesehatan, meningkatkan konsentrasi, serta mendukung perkembangan fisik dan kognitif mereka.

Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi (AKG), kebutuhan energi anak berbeda-beda sesuai usia dan jenis kelamin. Secara umum, kebutuhan energi anak usia 6-9 tahun berkisar antara 1.400–1.650 kkal per hari untuk anak usia 6–9 tahun, sedangkan pada usia 10-15 tahun berkisar antara 2.000-2.400 kkal per hari. 

Ahli Gizi dan Founder Gizi Nusantara, Esti Nurwanti, S.Gz., RD., MPH., Ph.D., menjelaskan bahwa kebutuhan energi dan gizi anak perlu dipenuhi secara menyeluruh melalui pola makan yang beragam dan seimbang. Selain makanan utama, susu dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian anak. Minuman bergizi yang mengandung Susu Sapi Asli, Vitamin B, Malt, dan Zat Besi dapat menjadi pilihan untuk membantu melengkapi kebutuhan asupan harian anak sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. Dengan asupan yang memadai, anak dapat mendukung aktivitas belajar, bermain, dan berolahraga secara optimal.

“Asupan yang memadai berperan penting dalam mendukung berbagai aktivitas anak, mulai dari belajar di sekolah, bermain bersama teman, hingga mengikuti kegiatan olahraga. Karena itu, orang tua perlu memperhatikan kualitas asupan yang diberikan agar kebutuhan nutrisi anak dapat terpenuhi dengan baik,” kata Ahli Gizi Esti

Selain itu, Esti menekankan bahwa pemenuhan gizi yang baik perlu diimbangi dengan aktivitas fisik secara teratur. Kebiasaan aktif bergerak dan berolahraga tidak hanya mendukung kesehatan dan kebugaran, tetapi juga membantu meningkatkan fokus, rasa percaya diri, serta membentuk pola hidup sehat sejak dini.

Pandangan serupa disampaikan oleh aktris dan penyanyi Tasya Kamila. Sebagai ibu dari anak yang aktif bersekolah dan mengikuti berbagai kegiatan olahraga, Tasya mengaku selalu berupaya memenuhi kebutuhan gizi harian sang buah hati melalui pola makan yang seimbang.

“Anak saya yang kini aktif bersekolah dan mengikuti berbagai kegiatan olahraga membutuhkan energi yang cukup setiap hari agar tetap aktif dan fokus. Karena itu, saya selalu berupaya memastikan kebutuhan gizi dan energinya terpenuhi melalui pola makan yang seimbang serta membiasakannya untuk aktif bergerak dan berolahraga sejak dini. MILO dalam kemasan UHT yang praktis juga mudah dibawa saat ia bersekolah, latihan tenis, atau melakukan berbagai aktivitas lainnya, sehingga kebutuhan energinya tetap terpenuhi sepanjang hari. Dengan Tiga Keunggulan yang mengandung Susu Sapi Asli, Vitamin B, Malt, dan Zat Besi, MILO membantu mendukung anak untuk tumbuh, aktif, dan fokus,” ujar Tasya.

Tasya menilai bahwa kombinasi antara asupan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang rutin merupakan kunci penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak. Dengan kebiasaan tersebut, anak dapat memiliki bekal yang lebih baik untuk menjalani berbagai aktivitas sehari-hari sekaligus mengembangkan potensi yang dimiliki.

Melalui perhatian terhadap asupan gizi dan penerapan gaya hidup aktif, orang tua dapat membantu menciptakan fondasi kesehatan yang kuat bagi anak sejak usia dini. Langkah sederhana seperti menyediakan makanan bergizi, memberikan susu sebagai pelengkap nutrisi, serta mendorong anak untuk aktif bergerak dapat menjadi investasi penting bagi tumbuh kembang mereka di masa depan.