Sukses

search

Food

Resep Mashed Potato Diet

0(0)

kentang tumbuk
ilustrasi mashed potato/olga's captured moments/Shutterstock
Waktu Pembuatan20 Menit
Jumlah Porsi1 porsi Porsi

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

Fimela.com, Jakarta Ingin diet tapi tetap harus memenuhi kebutuhan karbohidrat yang sehat agar tidak lemas sepanjang hari? Mudah saja, coba olah kentang menjadi mashed potato yang rendah kalori. Rasanya yang gurih lembut tetap nikmat disantap sebagai sarapan maupun makan siang. Ini dia resep mashed potato diet yang praktis tapi bergizi.

TERKAIT: 7 Resep Kue Bolu Kukus Tepung Ketan yang Lembut
TERKAIT: 7 Resep Kue Kukus Tepung Kanji Lembut Tidak Menggumpal

Bahan:

  • 100 ml susu low fat
  • 3 buah kentang ukuran sedang
  • 2 siung bawang putih
  • 1/4 sdt garam
  • 1/4 sdt lada bubuk
  • 1 sdm minyak zaitun
  • oregano/peterseli cincang

Cara membuat:

mashed potato
ilustrasi kentang lumat/Martin Rettenberger/Shutterstock
  1. Kupas dan cuci bersih kentang. Rebus atau kukus kentang sampai empuk, angkat dan lumatkan hingga hancur selagi panas.
  2. Cincang bawang putih. Hangatkan minyak zaitun, masukkan bawang dan tumis hingga harum dan matang.
  3. Masukkan kentang dan susu, kecilkan api sambil diaduk rata. Masukkan lada bubuk dan garam, aduk rata. Angkat.
  4. Tabur oregano atau peterseli segar.

Sajikan mashed potato diet untuk menu diet sehat dan kenyang lebih lama.

#Women for Women

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

What's On Fimela
Related Articles
Ilustrasi bolu kukus ketan hitam./Copyright shutterstock.com/g/Anjarsari+laofiati+putri
Food7 Resep Kue Bolu Kukus Tepung Ketan yang Lembut
Pernah coba bikin kue bolu kukus yang lembut dari tepung ketan ini?
Ilustrasi kue lapis pandan./Copyright shutterstock.com/id/g/tehcheesiong
Food7 Resep Kue Kukus Tepung Kanji Lembut Tidak Menggumpal
Ada ragam kue tradisional serba dikukus yang bisa dibuat dari tepung kanji.
ilustrasi/copyright shutterstock.com
Food5 Resep Ayam Penyet dengan Berbagai Sambal yang Cocok untuk Pecinta Gurih Pedas
Meski sederhana, menu ini sangat menggugah selera.
Ilustrasi urap sayur./Copyright shutterstock.com
Food5 Resep Bumbu Urap, Rasa Kelapa yang Gurih Sedap
Untuk mendapatkan sayur urap yang enak, kunci utamanya ada di bumbunya.
Resep Ayam Serundeng Kelapa./Copyright shutterstock.com/g/kiki_dauli
Food7 Resep Ayam Serundeng, Gurih dan Empuknya Bikin Nagih!
Sudah pernah coba resep ayam serundeng?
NETWORK

Fimela Lady Boss

[Gempur M Surya/Liputan6.com]

Lady Boss: Bentuk Nyata Women Support Women Ala Aliya Amitra

Nicole Jizhar for Fimela Lady Boss (Foto: Adrian Putra, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Nicole Jizhar Rangkul Perempuan Lewat Edukasi dan Sustainability

Founders Ellery Beauty (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Tiga Founder Ellery Beauty Dukung Perempuan Sibuk dan Tetap Cantik

Head of Marketing PT ICI Paints Indonesia, Niluh Putu Ayu Setiawati raih kebahagiaan yang tak terukur dengan uang. (Foto: Daniel Kampua/Fimela.com)

Kebanggaan Niluh Putu Ayu Setiawati Bawa Perubahan Baik dan Ketulusan Lewat Program Let's Colour

Rachel Lakhiani for FIMELA Lady Boss (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Manifestasi Positif Rachel Lakhiani Kembangkan Skincare yang Fungsional

TIta Djumaryo for Fimela Lady Boss (Foto: Bambang E Ros, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Kisah Tita Djumaryo dan Lahirnya Ganara Art, Wujud Cinta terhadap Seni dan Sang Buah Hati

Fimela Fashion

Tampil lebih segar dengan Paduan tabrak warna dan motif dengan koleksi terbaru Kate Spade New York. Simak ide fashion selengkapnya dalam video berikut.

Eksplorasi Warna dan Motif Dari Koleksi Terbaru Kate Spade New York

Tepat 27 Maret lalu, Lisa BLACKPINK genap berusia 27 tahun. Momen spesial ini pun dirayakannya dengan menggelar pesta mewah di grand luxurious manner at house of heels di Bangkok, Thailand.

Definisi Young & Rich, 6 Gaya Glamor Lisa BLACKPINK Dibalut Outfit Serba Emas Seharga Lebih dari Rp2 Miliar di Pesta Ulang Tahun ke-27

Bulan ini nikmati harimu dengan busana modest terbaik. Saatnya tampil lebih sopan dan nyaman dengan permainan layer dan pattern dari Anqa.

Refleksikan Gaya Modest yang Elegan Bersama ANQA

Fimela Fashion

Feel The Authentic Comfort With Fauré Le Page

Musim baru telah tiba, saatnya mengganti pakaian lama kamu dengan nuansa yang lebih hangat tapi dengan sentuhan yang lebih edgy. Menyesuaikan pakaian dengan mood kamu akan menambah gairah dalam menjalani hari.

Stepping Into The Spotlight With Givenchy

Beberapa seleb atau public figure mendapat kesempatan untuk datang ke JCC menyaksikan debat Cawapres berlangsung. [@thariqhalilintar/@fero_walandouw/@iben_ma]

6 Potret Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid Nonton Debat Cawapres di JCC, Tampil Serasi Kenakan Pakaian Adat Jawa

Famestory

Famestory IDGITAF

Terpapar Musik Sejak Kecil, IDGITAF Yakin Menjadi Seorang Penyanyi

Famestory Nirina Zubir. [Foto: Adrian Putra/Fimela]

Famestory Nirina Zubir, Menggali Rasa dan Irama Cinta Lewat Film serta Olahraga

Sosok Marcello Tahitoe tidak pernah menyangka akan berada diposisi seperti sekarang. Hadirnya sang buah hati, Dunia Tahitoe, memberikan warna baru dalam hidup penyanyi 40 tahun ini.

Kado Terindah Marcello Tahitoe Dalam Hidup

Marcello Tahitoe (Foto: Bambang E. Ros/Fimela)

Famestory Marcello Tahitoe, Melebur Ego dan Bertahan karena Cinta

Menjadi public figure dan juga politisi adalah dua passion Tina Toon yang memiliki keseruan masing-masing. Ia pun bercerita tentang kesibukannya sebagai istri yang memiliki peran tak kalah penting.

Tina Toon Bercerita Tentang Kesibukan Barunya Dan Kecintaannya Terhadap Dunia Politik

Famestory Tina Toon. (Foto: Dok. Pribadi)

Famestory Tina Toon, Berjuang dan Berdamai dengan Ketidaksempurnaan

Fimela Figure

Sosok Rachel Carson./Copyright shutterstock.com/g/MarusyaChaika

Rachel Louise Carson: Perempuan Inspiratif Pionir Gerakan Lingkungan Modern

Ilustrasi foto Xiye Bastida/copyrightshutterstock/Ron Adar

Mengenal Xiye Bastida, Sosok Aktivisi Lingkungan yang Menginspirasi Anak Muda

Indah Nada Puspita buktikan perempuan bisa bermimpi tanpa batas. [Dok/Adrian Utama P]

Fimela Figure: Dari Blogger sampai Pebisnis Modest Fashion, Indah Nada Puspita Buktikan Perempuan Bisa Wujudkan Mimpi Tanpa Batas

Tini Sardadi, Founder ARTKEA dan Atya Sardadi. [Foto: Document/ARTKEA]

Fimela Figure: Cerita Atya Sardadi Meneruskan Bisnis Keluarga, Menjadikan ARTKEA sebagai Salah Satu Brand Modest Lokal Terbesar

ilustrasi Rawdah Mohamed/Instagram/@rawdis

Cantik dan Elegannya Rawdah Mohamed, Model dan Editor Vogue Berhijab yang Menginspirasi

Potret cantik Ameena Khan | Copyright instagram.com/amenakhan

Tips Dicintai dan Dihargai dengan Menjadi Diri Sendiri Ala Ameena Khan

Unlocking the Limitless

Ilustrasi perempuan cantik/copyrightshutterstock/Makhh

7 Zodiak yang Paling Suka Memanjakan Diri, Temukan Karakteristik Uniknya!

Ilustrasi perempuan cantik/copyrightshutterstock/Other edge

4 Zodiak yang Paling Sulit Dilupakan Setelah Putus Cinta

Ilustrasi perempuan cantik/coopyrightshutterstock/Twinsterphoto

5 Zodiak yang Tidak Menyukai Perubahan dalam Hidup

ilustrasi perempuan bekerja/insta_photos/Shutterstock

5 Zodiak yang Punya Otak Cemerlang, Cerdasnya Paling Gemilang

Ilustrasi bolu kukus ketan hitam./Copyright shutterstock.com/g/Anjarsari+laofiati+putri

7 Resep Kue Bolu Kukus Tepung Ketan yang Lembut

Cinta sejati./Copyright shutterstock.com/g/karatama_photo

7 Tanda Jika Dia Tidak Memiliki Minat Menjalin Hubungan Serius Denganmu

Ramadan

Resep dan cara membuat es pisang ijo khas Makassar./Copyright shutterstock.com/g/Hanifah+Kurniati

5 Resep dan Cara Membuat Es dari Pisang, Segar dan Manis Legit

ilustrasi apem kukus/Elvita salman/Shutterstock

9 Resep Apem Kukus yang Empuk dan Lembut

Ilustrasi kue putri salju lumer./Copyright shutterstock.com/id/g/winrosdaniar

5 Resep Kue Putri Salju yang Sederhana Lembut dan Empuk

Pilihlah makanan dengan baik untuk menjaga kadar kolesterol. (Foto: Pexels/fauxels)

Batasi Konsumsi Daging Merah, Ini 5 Tips Jaga Kadar Kolesterol Saat Lebaran

Bisnis kue kering untuk lebaran. (Foto: Freepik/ikarahma)

Laris Manis! Ini 8 Tips Memulai Bisnis Kue Kering untuk Lebaran

Pola makan yang baik akan membantu menstabilkan asam lambung. (Foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV)

Tips Sahur untuk Penderita GERD

Loading
Keep Going

Popular

Perayaan ulang tahun Citra Kirana ke-30. [Foto: Instagram/citraciki]
Entertainment

Lihat Keseruan Ulang Tahun Citra Kirana, Kehadiran Maliq and D'Essentials Jadi Bagian dari Kejutannya