5 Manfaat Produk Dairy Untuk Tubuh yang Wajib Diketahui

Salah satu manfaat utama produk dairy adalah kandungannya yang kaya akan kalsium. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi produk susu secara teratur membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mengurangi risiko terkena osteoporosis pada usia lanjut.

Kalau kamu sedang ingin membangun otot, yang harus dilakukan tak hanya rutin berolahraga saja, namun juga mengonsumsi produk dairy. Hal ini dikarenakan produk dairy mengandung protein yang tinggi yang mampu membantu pembentukan otot tubuh.

Produk susu fermentasi, seperti yoghurt dan kefir, mengandung probiotik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Probiotik adalah mikroorganisme baik yang membantu memelihara keseimbangan mikrobiota usus. Dengan mengonsumsi produk susu fermentasi secara teratur, kamu bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mengurangi masalah pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu dengan rendah lemak dapat berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Kandungan kalium dan kalsium dalam produk susu berperan dalam menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Selain kalsium dan protein, produk dairy juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting lainnya. Misalnya, susu mengandung vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Produk dairy juga mengandung vitamin A, B12, riboflavin, dan mineral seperti kalium dan magnesium, yang semuanya berperan dalam berbagai fungsi tubuh yang esensial.