6 Resep Jus Semangka untuk Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi

Fimela.com, Jakarta Buah semangka bukan hanya manis dan segar dimakan begitu saja, tapi juga sangat baik dalam menurunkan kolesterol dan darah tinggi. Kandungan L-citrulline pada semangka dapat membantu melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah sehingga bisa melancarkan peredaran darah dan mencegah penyumbatan darah karena kolesterol. Likopen sebagai antioksidan kuat yang memberi warna merah pada semangka juga sangat baik dalam menangkal radikal bebas. Sedangkan fitosterol pada semangka mampu menghambat penyerapan kolesterol di usus sehingga bisa dikeluarkan dari tubuh.

Kandungan gulanya mungkin cukup banyak sehingga kurang baik dikonsumsi secara rutin untuk penderita diabetes. Tapi jika kamu ingin menurunkan kolesterol dan darah tinggi, yuk coba sekian resep jus semangka berikut ini!

Bahan:

• 200 gram buah semangka kupas
• 100 ml air es
• 1 sdt perasan jeruk nipis

Cara membuat:

1. Potong-potong semangka, buang bijinya.
2. Masukkan semangka dan air ke dalam blender. Proses hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas, tambahkan perasan jeruk nipis agar segar, kalau tidak suka boleh skip saja.
4. Nikmati selagi segar.

Bahan:

• 200 gram semangka
• 50 gram stroberi
• air es secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas semangka dan buang daun stroberi.
2. Masukkan blender, tuang air secukupnya. Blender hingga lembut.
3. Tuang ke dalam gelas, minum selagi masih dingin.

Bahan:

• 100 gram buah semangka
• 50 gram wortel
• 1 buah jeruk
• 1 gelas air

Cara membuat:

1. Siapkan semua bahan kemudian blender atau haluskan.
2. Saring jus yang sudah jadi ke dalam gelas atau wadah botol.
3. Sajikan atau masukkan dulu ke lemari es agar lebih dingin.

Bahan:

• 100 gram buah semangka
• 1 buah mentimun
• 1 sdm gula
• 1 gelas air putih

Cara Membuat:

1. Kupas buah semangka dan mentimun kemudian potong kecil-kecil.
2. Haluskan dengan cara diblender bersama 1 sdm gula dan air.
3. Saring jus buah semangka dan mentimun untuk dapatkan tekstur yang lebih halus.
4. Jus semangka dan mentimun siap disajikan.

Bahan:

• 200 gram semangka
• 1 buah apel
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong semangka dan apel, buang bijinya.
2. Masukkan ke dalam blender dengan air secukupnya. Blender halus, angkat.
3. Tuang ke dalam gelas dan nikmati selagi segar.

Bahan:

• 100 gram semangka kupas
• 100 gram nanas kupas
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Potong-potong buah, masukkan ke dalam blender bersama air es.
2. Blender halus lalu tuang ke dalam gelas.
3. Sajikan.

Itu dia beberapa resep jus semangka penurun koleterol dan darah tinggi yang enak dan segar. Yuk coba buat sendiri di rumah!

#Breaking Boundaries