Name: Resep Jamu Herbal Rempah untuk Asam Urat dan Kolesterol
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 5 cm jahe; 5 cm kunyit; 5 butir cengkeh; 5 butir kapulaga; 2 batang serai; 4 cm batang kayu manis; 1 sdt perasan jeruk nipis; air secukupnya; gula batu secukupnya

Fimela.com, Jakarta Jamu merupakan minuman tradisional khas Indonesia yang dibuat dari rempah-rempah, akar, dan daun alami, memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk penderita asam urat dan kolesterol. Beberapa bahan jamu, seperti kunyit dan jahe, mengandung zat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi pembengkakan serta nyeri pada sendi akibat asam urat yang tinggi.

Bagi penderita kolesterol, beberapa jenis jamu seperti temulawak, daun salam, dan kunyit asam dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Bahan-bahan tersebut dapat membantu membersihkan pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Jika dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat, jamu dapat membantu mengurangi risiko masalah jantung yang berkaitan dengan kolesterol tinggi.

Namun, penting untuk mengonsumsi jamu secara bijak. Pastikan jamu yang diminum tidak mengandung bahan kimia tambahan dan tetap berkualitas. Jamu sebaiknya digunakan sebagai pendamping gaya hidup sehat, bukan sebagai pengganti obat medis. Dengan kombinasi antara makan sehat, olahraga teratur, dan konsumsi jamu alami, kesehatan penderita asam urat dan kolesterol bisa lebih terjaga.

TERKAIT: 5 Resep Jamu Kunyit Asam yang Enak dan Mudah Dibuat!

TERKAIT: Resep Udang Jimbaran ala Bali

TERKAIT: Resep Seblak Ceker Kuah Pedas

Banyak sekali jamu atau wedangan herbal rempah yang baik untuk tubuh, beberapa di antaranya memiliki bahan-bahan yang mudah ditemukan dan didapat di rumah atau pasar. Tidak banyak yang tahu kalau rempah-rempah seperti cengkeh, kayu manis, serai, dan kapulaga sangat baik untuk menurunkan asa, urat dan kolesterol. Jika dikombinasikan jadi jamu herbal, ditambah kunyit dan jahe, semakin menguatkan kandungan antioksidan sehingga lebih baik dalam menurunkan asam urat dan kolesterol.

Bahan:

5 cm jahe
5 cm kunyit
5 butir cengkeh
5 butir kapulaga
2 batang serai
4 cm batang kayu manis
1 sdt perasan jeruk nipis
air secukupnya
gula batu secukupnya

Cara Membuat:

ilustrasi wedang uwuh/yennishot/Shutterstock... Selengkapnya

Cuci bersih jahe, kunyit dan serai. Geprek dan iris tipis.
Rebus air sekitar 500 ml hingga mendidih.
Masukkan jahe, kunyit, serai, kapulaga, cengkeh dan kayu manis dan rebus selama 10 menit. Angkat.
Tuang air rebusan sambil disaring ke dalam gelas.
Tambahkan gula batu, aduk hingga larut. Sajikan.

Pro-Tips:

Minum di Waktu yang Tepat – Konsumsi jamu di pagi hari sebelum makan untuk membantu penyerapan nutrisi yang lebih maksimal dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Gunakan Bahan Segar – Pastikan rempah yang digunakan masih segar agar kandungan nutrisi dan khasiatnya tetap terjaga. Simpan dalam kondisi kering dan bersih untuk mempertahankan kualitasnya.
Jangan Tambah Gula Berlebihan – Agar tetap sehat, batasi penggunaan pemanis tambahan seperti gula pasir. Jika ingin rasa lebih manis, gunakan madu alami dalam jumlah kecil.
Imbangi dengan Pola Makan Sehat – Kurangi makanan tinggi purin seperti jeroan dan seafood untuk membantu menurunkan asam urat, serta hindari makanan berlemak jenuh untuk mengontrol kolesterol.
Konsumsi Rutin, tapi Jangan Berlebihan – Minum jamu herbal 2–3 kali seminggu sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa berisiko efek samping berlebih.

Jamu herbal rempah bisa menjadi alternatif alami untuk membantu mengontrol kadar asam urat dan kolesterol, terutama jika dikonsumsi dengan cara yang tepat dan rutin. Namun, penting untuk diingat bahwa jamu bukanlah solusi instan, melainkan bagian dari gaya hidup sehat yang harus didukung dengan pola makan bergizi, aktivitas fisik, dan kebiasaan sehat lainnya.