5 Resep Jus Buah Manis Alami untuk Penurun Berat Badan

Bahan-bahan:

• 250 gram buah melon
• 100 ml air
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Sebelumnya, simpan melon di kulkas agar dingin.
2. Kupas dan potong-potong buah melon.
3. Blender melon dan air sampai halus dan tercampur rata.
4. Siapkan gelas, isi dengan sedikit es batu, dan tuangkan jus melon ke dalamnya.
5. Jus melon sederhana dan segar siap dinikmati.

Bahan:

• 200 gram buah semangka kupas
• 100 ml air es
• 1/2 sdt perasan jeruk nipis

Cara membuat:

1. Potong-potong semangka, buang bijinya.
2. Masukkan semangka dan air ke dalam blender. Blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas, tambahkan perasan jeruk nipis agar segar, kalau tidak suka boleh skip saja.
4. Nikmati selagi segar.

Bahan:

• 1 buah apel merah
• 1 buah pir
• 300 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah apel dan pir, potong-potong, buang bijinya.
2. Tak perlu dikupas hingga bersih karena kulit buah mengandung serat.
3. Masukkan ke dalam blender bersama air. Blender hingga halus.
4. Tuang ke dalam gelas, minum selagi masih segar.

Bahan-Bahan

• 1 buah mangga harum manis matang
• 1 buah jeruk peras manis
• air es secukupnya

Cara Membuat

1. Kupas dan cuci bersih semua buah. Potong-potong.
2. Masukkan mangga dan perasan jeruk ke dalam juicer atau blender. Haluskan.
3. Tuang ke dalam gelas yang sudah diisi es batu secukupnya. Jus mangga sehat siap dinikmati.

Bahan:

• 150 ml air es
• 100 gram pepaya kupas
• 50 gram nanas
• 1 sdt madu

Cara membuat:

1. Potong-potong pepaya dan nanas.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air es.
3. Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas.
4. Tambahkan madu, aduk rata.
5. Jus pepaya nanas siap diminum selagi dingin.
6. Boleh juga tambahkan perasan jeruk jika ingin terasa segar.

Itu dia beberapa resep jus buah manis alami yang cocok dijadikan menu diet rendah gula yang bisa diminum untuk mendukung penurunan berat badan.

Buah-buahan merupakan pilihan camilan sehat yang bisa membantu Sahabat Fimela dalam menurunkan berat badan secara alami. Kandungan serat yang tinggi dalam buah membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori. Buah seperti apel, pir, dan pisang dikenal efektif membantu mengontrol nafsu makan karena seratnya yang larut dan tidak cepat dicerna.

Selain serat, buah juga kaya akan air dan rendah kalori, membuatnya ideal untuk diet harian. Misalnya, semangka dan stroberi mengandung air dalam jumlah besar, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menstimulasi metabolisme. Metabolisme yang lebih baik akan membantu tubuh membakar kalori lebih efisien. Tak hanya itu, kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah juga mendukung proses detoksifikasi tubuh secara alami.

Sahabat Fimela juga bisa mengganti camilan manis atau makanan penutup tinggi gula dengan buah segar untuk mengurangi asupan gula tambahan. Namun, tetap perhatikan porsi dan jenis buah yang dikonsumsi, karena beberapa buah seperti mangga dan durian memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Dengan pemilihan buah yang tepat dan pola makan seimbang, penurunan berat badan bisa lebih mudah dan tetap menyehatkan tubuh.

#Breaking Boundaries