Sering Ditemukan di Dapur, Makanan-Minuman Ini Tanpa Disadari Bisa Memicu Darah Tinggi

Menjadi kudapan kesukaan banyak orang, makanan satu ini bisa menyebabkan darah tinggi. Gorengan mengandung lemak trans dan kolesterol tinggi yang dapat memicu peningkatan tekanan darah serta menumpuknya plak pada pembuluh darah. 

Apabila pembuluh darah tersumbat, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah. Kondisi tersebut yang memperbesar risiko tekanan darah tinggi. 

Daging sapi, kambing, atau pun domba merupakan salah satu sumber protein hewani. Meskipun begitu, konsumsinya harus dibatasi. Konsumsi daging merah yang berlebihan akan memicu naiknya tekanan darah karena bahan-bahan makanan ini mengandung kolesterol dan lemak.

Makanan manis seperti kue kering dan aneka kue ternyata juga dapat meningkatkan risiko darah tinggi. Olahan makanan manis biasanya menggunakan gula dan zat pemanis lainnya. 

Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan asam urat di dalam darah dan menyulitkan produksi oksida nitrat (NO). Senyawa tersebut berfungsi merawat kesehatan pembuluh darah.

Kopi jika diminum secara normal memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, bahkan minuman ini disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita darah rendah. Namun, apabila kopi diminum secara berlebihan, manfaat baiknya akan hilang dan justru meningkatkan tekanan darah karena kandungan kafeinnya. 

Kandungan gula dan kalori yang terdapat di minuman bersoda menjadi salah satu pemicu naiknya tekanan darah. Selain itu, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes dan obesitas dalam jangka panjang. 

Mengonsumsi makanan asam dan asin, serta makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi, telah terbukti mampu memicu peningkatan tekanan darah atau hipertensi.

Seringnya mengonsumsi minuman manis dapat berbahaya bagi penderita hipertensi. Minuman dengan kandungan gula yang tinggi bisa merangsang produksi kolesterol jahat dan berisiko munculnya diabetes dan penyakit jantung.

Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi harus  membatasi konsumsi kecap manis dan bahan makanan lain yang mengandung natrium. Adapun batas aman konsumsi natrium yang disarankan, yaitu sebanyak 1.500–2.300 mg per hari.