5 Resep Takjil Jus Buah yang Efektif Menurunkan Kolesterol selama Ramadan

Fimela.com, Jakarta Buah-buahan secara alami memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga mampu membantu menurunkan kolesterol, darah tinggi bahkan asam urat. Selama Bulan Ramadan, ada baiknya mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membantu menjaga atau bahkan menurunkan kolesterol karena momen buka puasa bisa membuat kita kalap makan apa saja terutama makanan-makanan berminyak, berlemak, dan bersantan yang rentan menyebabkan kolesterol tinggi.

Untuk mengatasinya, ada beberapa resep jus buah yang cocok dijadikan takjil untuk menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi sebagai antioksidan. Ini dia beberapa resepnya.

Bahan:

• 2 buah tomat merah
• 1 sdm gula/madu
• 100 ml air dingin
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah tomat. Potong-potong.
2. Blender tomat bersama air dan madu hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es batu jika suka.
4. Jus tomat siap dinikmati.

Bahan:

• 3 buah jeruk peras
• 2 buah jeruk keprok
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Belah semua jeruk lalu peras airnya.
2. Tambahkan es batu, aduk rata.
3. Jus jeruk siap diminum.

Kandungan vitamin C-nya yang banyak mampu turunkan kolesterol dengan cepat.

Bahan:

• 200 gram semangka
• 50 ml air es

Cara membuat:

1. Kupas semangka, buang bijinya.
2. Masukkan ke dalam blender bersama air.
3. Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas dan nikmati.

Bahan-bahan:

• 250 gram buah melon
• 100 ml air
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas dan potong-potong buah melon.
2. Masukkan potongan melon, es batu dan air ke dalam blender.
3. Jika melon sudah manis, lebih baik tidak usah menambahkan gula agar lebih sehat.
4. Blender sampai halus dan tercampur rata.
5. Siapkan gelas, tuangkan jus melon ke dalamnya dan nikmati.

Bahan:

• 2 buah gram apel
• 150 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih apel.
2. Belah apel dan buang bijinya.
3. Tak perlu dikupas karena serat kulitnya sangat baik untuk penurun kolesterol.
4. Masukkan ke dalam blender. Tambahkan air es, blender hingga halus dan lembut.
5. Nikmati jus apel selagi segar.

Itu dia beberapa resep jus buah yang cocok jadi takjil buka puasa selama Ramadan karena bisa menurunkan kolesterol dengan cepat. Yuk coba, semoga bermanfaat. 

#Unlocking The Limitless