Manfaat Kacang Almond yang Belum Banyak Orang Ketahui

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, kacang almond adalah camilan sehat yang praktis dan lezat. Meski kecil, almond menyimpan banyak nutrisi penting untuk tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga membantu menjaga mood, almond cocok dikonsumsi setiap hari.

Tak hanya itu, almond juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi almond secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah, menguatkan tulang, dan mendukung program diet. Yuk, kenali berbagai manfaat kacang almond berikut ini.

TERKAIT: 4 Alasan Kacang Almond Baik untuk Tubuh

1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Almond mengandung magnesium yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap normal. Mengonsumsi dengan rutin dapat membantu mencegah hipertensi. Hal ini membuat almond cocok dikonsumsi oleh orang dengan risiko tekanan darah tinggi.

Dikutip dari Healthline, kacang almond kaya magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena mengatasi kekurangan mineral tersebut, sehingga cocok untuk pencegahan hipertensi.

2. Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Almond kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dapat menurunkan risiko kanker payudara. Kandungan vitamin E juga berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

3. Mengurangi Rasa Depresi

Almond mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan otak, termasuk vitamin B dan magnesium. Kandungan ini dapat membantu mengurangi gejala depresi ringan. Mengonsumsi almond secara rutin bisa menjadi cara alami menjaga mood tetap stabil.

4. Membantu Menguatkan Tulang dan Gigi

Kandungan fosfor dan kalsium dalam almond berperan penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi almond secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis. Tak heran jika almond sering direkomendasikan untuk ibu hamil dan anak-anak.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meski tinggi kalori, almond justru dapat membantu program diet. Kandungan protein dan seratnya membuat perut kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan.

Di kutip dari Healthline bahwa almond mengontrol nafsu makan berkat kandungan protein, serat, dan lemak sehatnya yang memicu rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi ngemil berlebihan meski tinggi kalori.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan jantung yang sehat, risiko penyakit kardiovaskular pun bisa diminimalkan.

Sahabat Fimela, kacang almond bukan hanya lezat, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, jadikan almond sebagai camilan sehat harian di rumah!