5 Manfaat Menakjubkan Mandi Air Dingin di Pagi Hari

Fimela.com, Jakarta Jika ingin memiliki tubuh yang sehat, segar dan bugar, usahakan untuk membiasakan diri bangun lebih awal setiap harinya dan mengawali hari dengan mandi pagi pakai air dingin. Mengutip dari laman bigbathroomshop.co.uk, ada beberapa manfaat menakjubkan yang bisa kita dapatkan ketika kita terbiasa mengawali hari dengan mandi pagi.

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, mandi di pagi hari juga memiliki manfaat mengesankan untuk kesehatan psikis. Para ahli menemukan jika seseorang yang rajin mandi di pagi hari akan terhindar dari risiko stres, depresi dan overthinking. Orang-orang yang gemar mandi pagi dengan air dingin terlebih mandi di waktu subuh, akan merasa lebih bahagia dan semangat menjalani hari-hari.

Berikut ini adalah beberapa manfaat menakjubkan yang bisa kamu dapatkan dengan mandi di pagi hari.

TERKAIT: 7 Manfaat Mengagumkan Membiasakan Diri Mandi Sebelum Subuh

Mencegah dan Mengatasi Stres

perempuan mandi — Ilustrasi/Shutterstock.com/Mix and Match Studio

Manfaat pertama yang bisa dirasakan dengan kebiasaan mandi pagi adalah mencegah serta mengatasi stres bahkan depresi. Mandi pagi akan membantu kita dapatkan pikiran yang lebih nyaman, tenang serta bahagia. Ini juga membantu kita dapatkan fisik yang lebih bugar.

Mencegah Berbagai Risiko Penyakit

Mandi Air Panas. — Ilustrasi mandi air panas. (Dok. Shutterstock)

Penelitian menemukan jika mandi pagi bisa mencegah berbagai risiko penyakit. Mandi pagi akan membantu seseorang memiliki fisik pun psikis yang lebih sehat serta terjaga. Ini juga membantu kita memiliki sistem imun yang lebih kuat dan terhindar dari tertularnya virus pun bakteri.

Tidur Lebih Nyenyak

mandi berendam bathtub — ilustrasi perempuan mandi relax/copyright by Art_Photo (Shutterstock)

Mandi pagi akan membantu kita memiliki tidur yang lebih nyenyak di malam hari. Ini juga akan membantu kita lebih semangat dan bugar saat bangun lebih awal di pagi hari.

Meredakan Nyeri Otot

Mandi - Vania — Ilustrasi Mandi/https://unsplash.com/Bruce Mars

Para ahli percaya jika mandi dengan air dingin di pagi hari membantu kita meredakan nyeri otot. Aneka masalah otot dan persendian perlahan tapi pasti akan teratasi dengan kebiasaan sehat mandi pagi. Tak hanya itu saja, kita pun akan memiliki kulit yang lebih sehat serta terawat.

Meningkatkan Semangat

mandi kesehatan perempuan — ilustrasi kulit sehat dan cantik/photo created by freepik - www.freepik.com

Manfaat selanjutnya dari mandi pagi adalah meningkatkan semangat. Saat kita terbiasa mandi di pagi hari, tubuh yang segar dan bugar serta pikiran bahagia akan membantu kita menjadi pribadi yang lebih semangat, lebih energik dan aktif. Mandi air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah yang tentunya hal ini berperan penting dalam membangun semangat serta mood kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Itulah beberapa manfaat dari mandi air dingin di pagi hari. Well, mulai sekarang jangan sampai malas bangun lebih awal dan mandi pagi ya. Dengan bangun lebih awal dan mandi lebih pagi, hari-hari kita akan terasa lebih menyenangkan serta terencana dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat.

#WomenForWomen