5 Buah-Buahan Penambah Darah Paling Cepat

Ilustrasi buah-buahan. (Sumber: Pixabay)

Fimela.com, Jakarta Kekurangan darah akan mengakibatkan tubuh menjadi lemas. Kepala akan pusing dan pandangan berkunang-kunang. Kondisi kurang darah tersebut biasa disebut dengan anemia. Ketika menghadapi anemia, tentunya hal yang perlu dilakukan adalah menambah darah.

Berbagai opsi dapat dilakukan untuk menambah darah, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak kandungan nutrisi seperti zat besi untuk meningkatkan jumlah darah dalam tubuh. Melansir NDTV Food pada 7 November 2023, beberapa buah-buahan yang mudah didapatkan ini ternyata mampu untuk menambah darah dengan cepat.

TERKAIT: Cukup Pakai 1 Bahan, Begini Cara Olah Jantung Pisang Supaya Tidak Berubah Warna

TERKAIT: Tanpa Direndam Air, Begini Cara Agar Bawang Goreng Renyah Tahan Lama

TERKAIT: Cara Mudah Hilangkan Darah pada Daging Ayam, Cukup dengan 2 Bahan Dapur

TERKAIT: Potret Annisa Yudhoyono Saat Halal Bihalal Bersama OASE Kabinet Indonesia Maju, Foto dengan Iriana Ibu Negara Indonesia

TERKAIT: Potret Ummi Pipik Hadiri Acara Ulang Tahun Irish Bella ke-28, Pimpin Doa

TERKAIT: Potret Azizah Salsha Sambut Pratama Arhan dari Tribun Penonton, Beri Pelukan Hangat Usai Indonesia Kalahkan Korsel di Piala Asia U-23 2024

TERKAIT: 5 Potret Bahagia Anggika Bolsterli Akhirnya Dilamar Kekasih Omar Armandiego, Makin Dekat Menuju Pelaminan

TERKAIT: 5 Potret Inara Rusli Kunjungi Rumah Ustaz Felix Siauw dan Ummu Alila, Terima Banyak Ilmu Baru

TERKAIT: 5 Potret Penyanyi Dangdut Banyuwangi Suliyana, Pernah Viral Bawakan 'Cundamani' Dengan Aransemen Megah

Delima

Delima merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan jumlah darah. Buah ini memiliki kandungan zat besi yang melimpah dan vitamin A, C, E. Asam askorbat yang ada dalam buah delima menyokong peningkatan kandungan zat besi dalam tubuh yang mengatur jumlah darah.

Saat mengonsumsi buah delima, kadar hemoglobin akan bertambah. Cara mengonsumsi buah delima sebagai penambah darah dapat dibuat sebagai jus.

Prune

Prune adalah buah plum kering. Meskipun bentuk buah ini kecil, kandungannya yang bermanfaat bagi tubuh sangat melimpah. Buah plum mengandung vitamin C dan zat besi yang dibutuhkan untuk meningkatkan hemoglobin.

Selain itu, plum adalah sumber magnesium yang berlimpah, yang menyebabkan peningkatan dalam stimulasi sel darah merah. Magnesium juga membantu mengatur transportasi oksigen dalam tubuh.

Pisang

Pisang memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan, salah satunya adalah zat besi. Pisang termasuk ke dalam buah-buahan yang kaya akan zat besi. Buah ini memicu produksi hemoglobin dalam darah.

Selain zat besi, pisang juga merupakan sumber asam folat yang baik, yang merupakan vitamin B-kompleks yang diperlukan untuk membuat sel darah merah.

Apel

Selain pisang, apel juga memiliki begitu banyak khasiat untuk kesehatan. Apel adalah sumber zat besi yang melimpah dengan berbagai komponen ramah kesehatan lainnya yang diperlukan untuk merangsang jumlah hemoglobin sehingga dapat mengatasi anemia.

Untuk menambah jumlah darah dalam tubuh, konsumsi setidaknya satu buah apel tanpa mengupas kulitnya setiap hari. Pastikan apel telah dicuci dengan bersih.

Jeruk

Zat besi tidak dapat diserap sepenuhnya oleh tubuh tanpa bantuan vitamin C. Oleh karena itu, mengonsumsi buah jeruk yang mengandung vitamin C akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh lebih cepat.