Penyebab Pusing yang Terasa Saat Berdiri dan Cara Mengatasinya

bingung lelah pusing marah sedih frustasi — ilustrasi penyebab sempoyongan saat berdiri/Zainagatdinov Marat/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Pusing setelah berdiri tiba-tiba adalah pengalaman yang seringkali dialami oleh banyak orang. Sensasi pusing seperti ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Namun, apa sebenarnya penyebab dari pusing setelah berdiri tiba-tiba?

Salah satu penyebab yang paling umum dari pusing setelah berdiri tiba-tiba adalah kondisi yang disebut sebagai postural hypotension atau hipotensi ortostatik. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah secara tiba-tiba menurun saat seseorang berdiri dari posisi duduk atau berbaring.

Namun tak hanya itu saja, ada berbagai faktor yang menjadi penyebab pusing saat berdiri mendadak. Sebelum mengetahui cara mengatasinya, kamu harus memahami penyebabnya terlebih dahulu. Berikut berbagai penyebab pusing saat berdiri mendadak yang kamu alami.

Penyebab Terasa Pusing saat Berdiri

Ilustrasi vertigo pusing — Ilustrasi penyebab sempoyongan saat berdiri/Copyright shutterstock/Parkin Srihawong

1. Perubahan tekanan darah

Biasanya, pusing tiba-tiba saat berdiri disebabkan oleh perubahan tekanan darah atau perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba. Ketika seseorang berdiri secara tiba-tiba, tekanan darah akan turun secara drastis, yang menyebabkan otak kekurangan oksigen dan berpotensi menyebabkan pusing.

2. Dehidrasi

Selain itu, penyebab lain dari pusing saat berdiri tiba-tiba adalah dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, tekanan darah akan turun dan menyebabkan pusing ketika berdiri.

3. Alkohol

Konsumsi alkohol juga bisa menjadi faktor penyebab pusing saat berdiri tiba-tiba, karena mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan mempengaruhi tekanan darah.

Selain itu, kondisi medis tertentu seperti anemia, hipotensi ortostatik, atau masalah jantung juga dapat menjadi penyebab pusing saat berdiri tiba-tiba.

Cara Mengatasi Pusing saat Berdiri

Mendadak Pusing Hingga Menyebabkan Pingsan — Ilustrasi penyebab sempoyongan saat berdiri/Credit: pexels.com/pixabay

1. Hindari perubahan posisi terlalu cepat

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah posisi tubuh secara perlahan ketika bangun dari duduk atau berbaring. Hindari berdiri terlalu cepat yang dapat membuat tekanan darah turun secara tiba-tiba.

2. Minum yang cukup

Selain itu, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup agar tekanan darah tetap stabil.

3. Latihan fisik teratur

Selain itu, latihan fisik yang teratur juga dapat membantu mengatasi kepala pusing saat berdiri. Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah sehingga tekanan darah tetap stabil ketika berdiri.

Jika kepala pusing saat berdiri terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab yang lebih mendalam dan mendapatkan penanganan yang tepat.