Berbagai Penyebab Dada Terasa Sesak yang Bikin Panik dan Khawatir

Fimela.com, Jakarta Sesak napas merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan dalam bernapas. Gejalanya bisa berupa napas pendek, napas yang terengah-engah, atau sulit bernapas secara keseluruhan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari penyakit paru-paru, asma, hingga kondisi kecemasan atau stres. Sesak napas juga bisa terjadi akibat paparan polusi udara, alergi, atau faktor lingkungan lainnya.

Ketika seseorang mengalami sesak napas, hal ini dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Oleh karena itu, sesak napas yang dialami harus segera diatasi.

Namun sebelum mencari tahu cara mengatasinya, kamu harus memahami penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa faktor yang menjadi penyebab sesak napas yang wajib kamu pahami.

TERKAIT: Cara Membuat Rebusan Daun Pepaya untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

TERKAIT: 5 Manfaat Pepaya untuk Kolesterol yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung

TERKAIT: 4 Kandungan Vitamin yang Ampuh Mempercepat Penurunan Kolesterol

TERKAIT: 6 Cara Menerapkan Personal Bounderies dalam Diri

Penyebab Sesak Napas

ilustrasi sesak nafas — Ilustrasi penyebab sesak nafas di dada/Copyright shutterstock/Cornelius Krishna Tedjo

1. Gangguan paru-paru

Gangguan paru-paru yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas secara tiba-tiba, antara lain:

Serangan asma
Emboli paru
Infeksi paru, seperti pneumonia dan COVID-19
Pneumothorax
Penumpukan cairan di paru-paru

Ada beberapa gangguan paru-paru yang dapat menyebabkan sesak napas kronis:

Penyakit paru obstruktif kronis
Asma
Penyakit paru interstisial
Bronkiektasis
Asbestosis
Kanker paru-paru

2. Polusi udara

Salah satu penyebab utama sesak napas adalah adanya penyempitan pada saluran udara yang menyebabkan penderitanya merasa sulit untuk menghirup udara. Hal ini dapat disebabkan oleh peradangan pada saluran udara, kelebihan lendir, atau bahkan alergi terhadap debu atau polusi udara.

3. Jantung melemah

Faktor lain yang juga dapat menjadi penyebab sesak napas adalah kondisi jantung yang tidak berfungsi dengan baik. Jantung yang melemah atau mengalami gangguan pada katupnya dapat menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru yang pada akhirnya membuat penderitanya kesulitan bernapas secara normal.

4. Kebiasaan merokok atau terpapar asap rokok

Kebiasaan merokok atau terpapar asap rokok juga bisa menyebabkan sesak napas. Perokok aktif atau pasif juga memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami sesak napas karena dampak dari asap rokok terhadap saluran pernapasan.

Selain itu, kelelahan fisik, kecemasan, dan stres juga dapat menjadi penyebab sementara sesak napas, meskipun biasanya kondisi ini akan membaik setelah seseorang beristirahat atau merasa lebih tenang.

Cara Mencegah Sesak Napas

1. Menghindari paparan asap rokok dan polusi

Salah satu langkah pencegahan yang penting adalah menjaga kesehatan paru-paru. Ini bisa dilakukan dengan menghindari paparan asap rokok dan polusi udara, serta rutin menjalani pemeriksaan kesehatan paru-paru.

2. Menghindari alergen

Selain itu, menghindari alergen yang bisa memicu sesak napas, seperti debu dan bulu hewan peliharaan, juga menjadi langkah pencegahan yang penting.

3. Senam pernapasan

Senam pernapasan dan olahraga ringan juga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi risiko sesak napas.

4. Pola makan sehat

Mengatur pola makan dengan makanan sehat dan menghindari makanan yang bisa memicu alergi atau asma juga penting untuk mencegah sesak napas.

Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, dapat membantu mengurangi risiko terkena sesak napas dan memastikan kesehatan paru-paru tetap baik.

Cara Mengobati Sesak Napas

ilustrasi sesak napas — ilustrasi penyebab sesak nafas di dada (sumber: iStockphoto)

Dalam kasus di mana penyebab kondisi ini adalah asma, pengobatan utamanya akan melibatkan penggunaan obat-obatan seperti bronkodilator.

Jika penyebab sesak napas berhubungan dengan jantung, seperti aritmia, dokter memiliki pilihan untuk mengobatinya dengan obat-obatan, termasuk beta blocker, yang dapat membantu mempertahankan detak jantung normal.

Selain itu, ada beberapa perawatan yang tersedia yang dapat meningkatkan kemampuan bernapas:

1. Melakukan latihan fisik.

Olahraga dapat memperkuat jantung dan paru-paru sehingga tidak perlu bekerja terlalu keras.

2. Teknik relaksasi

Dokter dapat merekomendasikan teknik relaksasi dan latihan pernapasan kepada individu dengan kondisi ini. Perawatan ini dapat bermanfaat untuk dispnea yang disebabkan oleh kondisi pernapasan dan kecemasan.

3. Terapi oksigen

Dokter dapat memberikan oksigen tambahan jika kadar oksigen darah berada di bawah kisaran optimal.

Perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok atau menjaga berat badan yang sehat, juga dapat membantu mengurangi gejala sesak napas. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab sesak napas Anda.