7 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Awet Muda dan Cantik Memesona

Tidur yang cukup sangat penting untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit. Tidur yang berkualitas membantu mengurangi garis halus di kulit. Ini juga membantu mengurangi kerutan serta memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki diri. Tak hanya itu saja, penelitian menemukan tidur cukup memberi dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Membersihkan wajah sebelum tidur untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan makeup adalah kebiasaan yang wajib dilakukan di malam hari. Gunakan pembersih yang lembut sesuai dengan jenis kulit untuk menghindari iritasi. Hindari tidur dalam keadaan kulit wajah masih kotor karena debu, makeup pun asap kendaraan jika kamu baru saja keluar rumah.

Menggunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit sebelum tidur membantu menjaga kelembaban kulit. Ini membantu menghindari kulit kering dan mempertahankan elastisitasnya. Menggunakan pelembap kulit yang tepat akan membantumu memiliki kulit cantik, sehat dan awet muda terawat. 

Minum air putih sebelum tidur membantu menjaga hidrasi kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tampak lebih segar dan bercahaya. Setidaknya minum air putih satu atau dua jam sebelum tidur. Ini juga membantu tubuh senantiasa sehat, berenergi dan bugar saat terbangun di pagi hari.

Makan makanan berat sebelum tidur bisa memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan gangguan pencernaan. Makanan tinggi gula akan memicu peradangan dalam tubuh. Tentu hal ini bisa mempengaruhi kesehatan kulit. Jadi, pastikan untuk menghindari segala macam makanan berat dan tinggi gula di malam hari, terlebih sesaat sebelum tidur.

Melakukan olahraga ringan atau yoga di malam hari akan cukup membantumu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi tegangan pada tubuh. Ini bermanfaat memperbaiki kualitas tidur dan kesehatan kulit. Olahraga seperti yoga atau pemanasan, bisa membuatmu selalu tampak awet muda dan mengesankan meski usia terus bertambah setiap harinya.

Penting untuk menggunakan bantal dan selimut bersih selama tidur. Hal ini untuk menghindari iritasi kulit yang disebabkan oleh kuman atau debu yang menumpuk dan menyebabkan penuaan. 

Kombinasi kebiasaan ini membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa kebiasaan ini sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing individu. Konsultasi dengan dokter kulit atau profesional kesehatan, akan cukup membantu menyesuaikan rutinitas perawatan kulit yang optimal sesuai kebutuhanmu. Semoga informasi ini bermanfaat.