Sering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Ampuh Cegah Darah Tinggi sampai Kolesterol

Menurut laporan dari viva.co.id, daun alpukat mengandung tannin yang memiliki manfaat sebagai anti-radang dan anti-diare. Oleh karena itu, mengonsumsi daun alpukat dapat membantu mengurangi masalah peradangan dalam saluran pencernaan. Salah satu cara untuk mengonsumsinya adalah dengan merebusnya dan kemudian minum air rebusannya.

Tidak hanya berguna bagi pencernaan, tannin juga memiliki sifat anti-radang yang dapat membantu meredakan peradangan pada persendian. Rutin mengonsumsi infus daun alpukat dapat membantu mengurangi gejala radang sendi dan meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang menderita arthritis dan kondisi peradangan lainnya.

Terbukti bahwa daun alpukat mengandung antioksidan yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi daun alpukat secara teratur dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang mungkin muncul akibat tingginya kolesterol, seperti serangan jantung, stroke, dan sebagainya.

Berdasarkan laporan yang dipublikasikan oleh viva.co.id, sejumlah riset mengenai ekstrak daun alpukat menyatakan bahwa daun tersebut efektif dalam menurunkan tingkat glukosa dalam darah. Karena itu, disarankan untuk secara teratur mengonsumsi daun alpukat baik dalam bentuk rebusan maupun ekstraknya guna membantu mengatur kadar gula darah pada individu yang menderita diabetes.

Daun alpukat mengandung tannin dan antioksidan serta flavonoid. Senyawa flavonoid tersebut memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, bagi mereka yang menderita hipertensi, mengonsumsi daun alpukat bisa menjadi alternatif alami daripada menggunakan obat-obatan.

Senyawa fitokimia pada daun alpukat berfungsi memberi efek ketenangan dan relaksasi pada pikiran dan bagian tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi daun alpukat bisa membantu meredakan nyeri otot dan gejala asma.

Rebusan atau ekstrak daun alpukat dikonsumsi dua kali sehari (pagi dan sore hari) sebanyak 1 gelas rebusan sekali minum.

Cuci 4-5 lembar daun alpukat (bisa disesuaikan). Rebus dengan satu setengah sampai dua gelas air selama 10 menit atau sampai air berkurang setengahnya. Setelah air berkurang, angkat dan saring air rebusan ke dalam gelas. Diamkan hingga hangat atau dingin, dan teh daun alpukat pun siap untuk dikonsumsi.

Penggunaan daun alpukat untuk hipertensi dengan cara direbus, dengan membuat rebusan sebanyak 5 lembar (25 gr) daun alpukat setengah tua berwarna hijau mengkilat yang sudah dikeringkan. Direbus dengan 3 gelas air hingga air menjadi ± 2 gelas.

Sebuah studi mengungkapkan, mengonsumsi jahe sebanyak 2-6 gram per hari dapat menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.