Pentingnya Konsumsi Susu saat Sahur untuk Jaga Kondisi selama Berpuasa

Fimela.com, Jakarta Dalam melaksanakan ibadah puasa di bulan suci Ramadan, berbagai persiapan perlu dilakukan dengan baik agar tubuh senantiasa sehat selama sebulan penuh. Tubuh memerlukan penyesuaian pola makan dan tidur yang berbeda termasuk kebiasaan konsumsi makanan dan minuman untuk menunjang daya tahan tubuh.

Maka saat sahur dan berbuka puasa tidak boleh sembarangan agar tubuh tetap sehat. Salah satu yang sering dilupakan saat sahur ialah konsumsi susu. Menurut hasil survei F&B Trend Movement and Financial Plan 2024 dari Populix, hanya 6% dari masyarakat Indonesia yang mengonsumsi susu saat sahur.

Padahal, konsumsi susu saat sahur memiliki beberapa manfaat penting, antara lain dapat menambah asupan protein tinggi yang mampu mempertahankan massa otot dan memberikan energi tahan lama dalam menunjang periode puasa yang panjang.

“Pada bulan suci Ramadan, penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan seimbang, salah satunya adalah susu. Tahun ini, BEAR BRAND menghadirkan program mendukung ibadah puasa berupa pembagian produk kepada total 370.000 jamaah di 700 masjid di Indonesia. Satu Kaleng BEAR BRAND untuk dikonsumsi saat sahur, yang diharapkan dapat menambah asupan gizi penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh,” ujar Mirna Tri Handayani, Business Executive Officer Adult Dairy & Food PT Nestlé Indonesia.

TERKAIT: 8 Ide Jualan Minuman Tanpa Kulkas dan Blender, Inspirasi Raup Untung dan Cuan Saat Ramadan

TERKAIT: Cuma 5 Menit, Coba 12 Resep Takjil Manis dan Segar untuk Ramadan 2026

Membantu hidrasi

Ilustrasi Susu saat Sahur untuk Jaga Kondisi selama Berpuasa/copyright shutterstock.com/Hananeko_Studio

Lebih lanjut, Corporate Nutritionist PT Nestlé Indonesia Eka Herdiana menjelaskan, mengonsumsi susu pada saat sahur menjadi salah satu cara yang baik untuk mendukung kualitas ibadah puasa masyarakat Indonesia. Kandungan air yang tinggi pada susu dapat membantu meningkatkan hidrasi.

Selain itu, susu juga dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein dan lemaknya dapat memperlambat proses pencernaan dan membantu mencegah rasa lapar yang terlalu cepat muncul saat berpuasa.

Terakhir, susu dapat memperbaiki cairan tubuh lewat kandungan elektrolit yang terkandung seperti kalium, dan natrium yang dapat membantu memperbaiki cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

“BEAR BRAND hadir sebagai pilihan susu steril terbaik yang dapat mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadan. Terbuat dari 100% susu sapi murni berkualitas tinggi yang telah melewati proses sterilisasi, 0% gula tambahan, BEAR BRAND dapat langsung dikonsumsi untuk melengkapi asupan gizi harian selama bulan Ramadan,” katanya.